如何預防腦中風 警惕這些先兆
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腦中風是對於中老年人來説,是威脅健康的第一大疾病。所以要做好預防工作。下面就來詳細瞭解一下吧。
腦中風的11種先兆
1、舌痛:老年人出現無顯著緣由的舌痛、麻木、活動不便時,多是微血管的炎症反應,也標明可能與血粘度升高相關。
2、鼻出血:流鼻血大數原因是由血壓不穩定引起的,不加以預防很容易加大中腦風的機會,因而不能麻木大意。
3、眩暈:忽然感覺頭暈目眩,幾秒鐘後可恢復常態,多數是因短暫性腦缺血引起,俗稱“小中風”,應及早去醫院請醫生診治,防止中風發生。
4、單眼忽然發黑:突然一隻眼睛發黑,看不見任何東西,幾秒或十幾秒後又恢復正常,醫學上稱單眼一次性黑朦,是因為腦缺血從而引起視網膜缺血,是中風的另一種前兆。
5、哈欠不斷:一般多數由於腦動脈硬化日趨嚴峻,導致血管內徑越來越小,從而引起腦組織慢性缺血缺氧。
6、嗆咳:有小部分腦中風人羣在早期會有喝水、進食時嗆咳症狀,研究表明,這種麻木粉可能是中風的前兆。
7、手指麻木:固然手指麻木不一定會中風,但對於年齡在40歲以上且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史的中年人,應多加以注意,警惕中風發生。
8、説話吐字不清:腦供血不足使掌管人體活動功用的神經失靈,稀有症狀之一是忽然説話不靈或吐字不清,但持續時間短,應惹起重視。
9、緣由不明跌跤:由於腦血管硬化,引起腦缺血,至使人體活動神經突然失靈,導致病人容易發生跌跤,這也是腦中風的前兆,應及時請醫生診治。
10、嗜睡:據醫學臨牀觀察,約75.2%的人在腦中風前有嗜睡表現,這是較早的中風先兆,具有防止意義。
11、精神狀況發生變化:性格反差大,例如多語急躁、或沉默抑鬱,有時會出現短暫性智商衰退,這都有可能是腦中風前兆。
怎麼預防腦中風?
1、注意中風先兆:有部分人羣在腦中風發作前伴有血壓升高或波動,頭痛頭暈,手腳麻木無力等症狀,發現後要儘早採取措施加以控制。
2、控制高血壓:高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物,建議最好每日測1次血壓,特別是在調整降壓藥物階段,以保持血壓穩定。
3、緩慢起牀:早晨醒來不要急於起牀,先在牀上仰卧,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起牀時的體位變化,避免引起頭暈。然後慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下牀活動,這樣血壓不會有大的波動。
4、當心晨練:高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運動,只宜散步、做柔軟體操、打太極拳,可增強血管的舒縮能力,緩解全身中小動脈的緊張,利於降壓。天氣越來越好了,早上出門鍛鍊的人多起來了,有高血壓的人千萬小心,不要立即做劇烈運動。
5、中午小睡:午飯要有葷有素,但不宜油膩,同樣不可過飽。餐後應小睡一會兒(半小時至1小時)。無條件睡時,可閉目養神或靜坐,利於降壓。
6、晚餐宜少:晚餐宜吃易消化性食物,除乾飯外,應配些湯類或粥類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足可使夜間血液黏稠,促使血栓形成。
腦中風是中老年人高發疾病,中老年人應保持健康的生活方式,合理釋放工作壓力,戒掉不良生活習慣,從而預防和控制腦中風的發生。
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