糟了!被高血脂“盯”上了!
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
個例1:高血脂-瘦子照得
170釐米,55公斤,27歲的小良,有着令女性羨慕,男性嫉妒的“苗條身材”。小良也暗自高興,千金難買一瘦,肥胖對健康的壞處,實在是太多了。
但是,上週的體檢結果卻令他傻了眼。
“甘油三酯,2.08,正常值是0.3~1.95。”雖然只是高了那麼一點點,但,也意味着,瘦削的小良,血脂確實超標了。小良愛吃肉,喜歡吃香噴噴的油炸食物……
醫生在小良的體檢報告中,給了善意告誡:低脂飲食,適當運動,少吃動物內臟,酌情用調脂藥。
個例2:是年輕,但本錢照樣不夠-“24歲的我得了高血脂”
“24歲的我得了高血脂……這結果着實把我嚇了個半死。”在公司組織的新員工入職體檢中,24歲的小洪,意外地發現自己血脂超標。小洪清楚地記得當時自己慌亂的心情。
小洪一直以為,“三高”是中老年人的專利,卻沒想到,年輕的自己也有份。
“一不吃肉就感覺餓得慌,喜歡啤酒燒烤,喜歡海鮮……總覺得,痛快地吃,痛快地喝,生活才帶勁。結果……”當獲悉飲食是造成高血脂的禍首時,小洪很懊悔。#p#副標題#e#
高血脂-從年輕人開始“盯”起
在新員工入職體檢、年度職工體檢、個人日常體檢中,廣西中醫學院第一附屬醫院體檢中心邱全主任醫師發現,患高血脂、高尿酸血癥等疾病的人,越來越多,越來越年輕。20~40歲之間的人羣中,尤其是男性,很多人過早出現血脂高,很多人有脂肪肝合併肝功能不全。
有數據顯示,我國18歲以上血脂異常人羣達1.6億;35歲以上人羣中,有2500萬人同時患有高血壓和高脂血症,血脂達標率不足三成。
這些現象表明,高血脂及其併發症正在侵擾年輕人。
高血脂比高血壓還危險
如果知道自己血壓高了,不少人都會緊張,會火速趕到醫院,讓醫生開些藥,給些日常保健建議。
但如果只是血脂異常,很多人可能只是心驚肉跳一會,很快便不當一回事。
邱全告訴記者,很多人對高血脂缺乏警惕,根本不把高血脂當病看。
高血壓病,會讓人出現頭暈、頭痛等不適症狀,患者多能就醫,只要及時規範用藥,高血壓很好控制。
但高血脂卻不同。絕大多數高血脂患者,沒有任何不適,若不定期體檢,患者根本無法察覺,因此多不會就醫。
然而血液中脂肪成份多了,就會在血管壁沉積,在血管壁上凝成米粥樣物質,使血管變窄,時間長了,就會形成粥樣硬化斑塊。當有勞累、緊張等危險因素使血壓產生波動,或血管痙攣時,斑塊就可能破裂,成為血栓,繼而演變為冠心病、心梗,甚至死亡。這時再治療,為時晚矣。#p#副標題#e#
防範高血脂,在於規範生活方式。“如果你在某一次體檢中,發現自己有脂肪肝或高血脂,你會怎麼做”,某一醫學網站曾就此,對100名年齡在24~50歲之間、體檢查出脂肪肝、高血壓等生活方式病的中青年人展開調查。調查發現,九成半的人不會選擇去醫院治療,有半數人願意改變生活方式,但努力堅持的時間卻沒超過1個月。
這就是高血脂的危險之處。國內外醫學界將高血脂比喻為,隱藏在人體內隨時可能爆炸的“定時炸彈”!
如果你有以下情況,那麼你極有可能被高血脂緊盯上了。
高血脂常有家族史,如果你有血脂異常及心腦血管病家族史者,那麼建議你注意定期體檢;
40歲以上男性,絕經女性是高血脂青睞的人羣。如果你屬於該列,請養成每半年或一年體檢一次的習慣。
肥胖的人多有高血脂。如果你的身高體重超過標準,請注意改變不良飲食習慣,控制體重,並注意每半年或每年體檢一次。
降血脂-飲食調整為上策
邱全指出,不管你的高血脂是遺傳引起,還是愛吃肉貪戀酒導致的,都有通用的防治原則,那就是,飲食+體育鍛煉。
低脂飲食:多吃粗糧,不吃或少吃油炸食品。少吃肥肉,儘量減少每天每人烹調用油量。儘量用橄欖油或茶籽油代替其他烹調用油。不吃動物內臟。少吃肉,多吃蔬菜、水果、適量豆製品。
每天運動不能少:尤其是有氧運動,包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天鍛鍊一次,每次至少30分鐘。
要控制血脂,飲食與運動控制要持之以恆。
適當用藥:如果經過飲食與運動調節後,仍不能改善高脂血症,不能使血脂降至理想水平時,就必須開始藥物治療。患者需根據自身的不同情況,在醫生指導下選擇降脂作用明顯,毒副作用小的藥物治療。
你是不是被骨質疏鬆盯上了 別怕你需要長期治療
從這5大方面判斷出你是否得了高血脂
瞭解臨牀血脂測定
高脂血症|高脂血症吃什麼
什麼東西吃多了會高血脂 哪些食物吃多了會導致高血脂
高血脂 高血脂常見的三大誤區
高脂血症|高脂血症的症狀
盤點人死前的15種徵兆,出現一種你就被死神盯上了
臉色發紅是血脂堵塞了血管 血脂過高的人常有的表現
皮膚鬆軟或者患上高血壓了!
血脂高了怎麼辦 飲食要注意什麼
鼻子上毛孔被油脂堵住了
高脂血患者的高脂血保健操
鼻子上毛孔被油脂堵住了
高血脂很危險 如何預防高血脂
被買鞋的盯上是什麼梗 反省一下你被買鞋的盯上出自哪裏
高血脂與高脂血是怎麼一回事
3個症狀暗示你被黴菌盯上了 黴菌陰道炎該如何預防
白領為何被咽喉炎“盯上”?
空腹血糖高是患上糖尿病了嗎
茶有什麼好處 血脂高血壓高血糖喝對了一杯解決
高血脂飲食上的降脂“良藥”
中國消防關注蕭敬騰 雨神被政府部門盯上了
這幾種性格的人被癌症盯上的機率更高
貧血不會患高血壓?別被高血壓的誤區給騙了
高血脂常識 如何預防高血脂
多年高血壓血糖竟被它治好了(全文)
患上高血脂的幾種信號
血脂高不高 臉上就能看出來
海帶吃了有什麼好處 它可是高血壓高血脂剋星喲
8個月減肥54斤:脂肪肝沒了 高血壓也好了
你的鼻子被酒糟鼻征服了嗎?
糟糕!新買的女朋友被舍管發現了……