小心晨起血壓飆升奪命!
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2006年,發表在《高血壓雜誌》上的一篇文章指出,日間血壓高,與腦梗塞的死亡危險相關;夜間血壓高,與出血性腦卒中、腦梗塞導致的死亡危險相關;而清晨血壓升高,則與總的心腦血管病事件、出血性腦卒中、腦梗塞、缺血性心臟病導致的死亡危險均顯著相關。
清晨是心腦血管事件發生的高峯期,這可能與血壓在晨醒後的陡然升高、心率加快、血小板凝集性增加、纖溶活性的降低以及交感神經的活性增強有關。這就要求臨牀醫生在給患者使用抗高血壓藥物時,應提供全天的降壓保護作用,尤其要注意清晨血壓的控制。然而研究顯示,在診室血壓得到控制的患者中,約有60%的患者清晨血壓並未得到控制。因此,高血壓患者都應該注意測量一下自己晨起時的血壓,應選擇在上午6—9點之間測量,代表早晨的血壓值。
為了避免早晨血壓過高,治療途徑主要有三種,一是使用長效和強效降壓藥物;二是給藥時間改為臨睡前;三是服用具有定時釋放系統的降壓藥物。
高血壓患者做好“三個三”儘量保平安
◆“三個半分鐘”指的是:早晨起牀前,先睜開眼睛繼續平卧半分鐘;再在牀上坐半分鐘;然後雙腿下垂牀沿半分鐘,最後方可下地活動。
◆“三個半小時”指的是:早上走半小時;中午睡半小時;晚上散步半小時。其中步行運動要注意“三五七”:“三”是指每天要步行三千米以上,且保證30分鐘,並堅持做到有恆、有度,不要進行過分劇烈的運動;“五”是指一星期要運動五次以上;“七”是指運動後心率+年齡=170。
◆“三杯水”指的是:晚上睡前飲一杯温開水;半夜醒來飲一杯温開水;早晨起牀後飲一杯温開水。
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