糖尿病不吃早餐的危害
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糖尿病是一種慢性病,非常需要日常的調理。當然,良好的生活習慣也是必須的。吃早餐也在其中。這裏,就不説吃早餐的好處了,只説吃早餐的壞處,以示警醒!
不吃早飯,身體會自動在午飯時吃的更多,機體儲存能量的方式,主要是將葡萄糖和蛋白質轉化為脂肪,長期不吃早餐,人反而會變胖。一些肥胖的糖尿病人,為了減肥而不吃早飯,最終結果體重反而增加了。
不吃早飯,糖尿病人上午難免會感到飢餓。所以有些患者自作聰明墊補點零食,結果導致攝入的熱量,比吃一頓健康的早飯更多。再加上飢餓導致糖尿病患者午飯、晚飯的飯量會增大,會出現顧此失彼的現象。
臨牀證明,消化能力好的患者,反而血糖更容易控制。有的糖尿病人為了不用降糖藥,而不吃早飯,結果引發低血糖。這種結果更是要不得的。
對糖尿病人來説健康的早餐搭配,應該是高纖維、低熱量、高蛋白、低脂肪。蛋白質豐富的早餐能讓你更扛餓,同時,血糖的波動也更小。所以,糖尿病人要重視早餐,而且還要吃得健康。
99熱心醫生温馨提醒:其實不管是糖尿病人還是正常人,早餐都是必須要吃的,不吃早餐對人體的傷害特別大;而且早餐的營養吸收其實是一天中最重要的時刻。
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