失眠治療有三招 危害需重視
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隨着人們生活節奏的加快,承受着越來越多的壓力,神經長期處於緊繃的狀態,久而久之便會導致失眠症的發生。那麼失眠症出現時,我們該如何治療呢?今天小編就為大家介紹下吧!
治療失眠的方法有哪些?
1、心理放鬆調節
面對失眠就要從多方面認識自己的失眠原因,進行適當的治療,遠離失眠的發生。很多時候,失眠是由心理因素造成的。所以,遇到這種情況,心理調節是解答長期失眠如何治療這一問題的首要答案。專家建議有這種失眠症狀的患者,平時應保持良好的睡眠規律,放鬆心情,入睡之前想一些當天發生過的愉快的事情,就能在不知不覺中進入夢鄉,也可以做催眠設計的放鬆訓練。
2、藥物治療失眠
利用藥物進行治療,但是藥量一定要根據醫生的囑咐合理運用。用安眠藥治療失眠是一種方法,但是要在醫生的指導下用藥,要注意藥物的計量問題,千萬不能服用過量,是很危險的。一般安眠藥有依賴性與成癮性服藥的時候一定要慎重。
3、中醫治療失眠
一些年齡大點的失眠患者通常都會選擇使用中醫來調節失眠症狀,中醫治療失眠的原則在於補虛瀉實,調整腑臟氣血陰陽的基礎上,輔以安神定志,但因為失眠原因的多樣性,中醫的作用往往因人而異。但中醫從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調理臟腑功能,改善血液循環,營養、修復腦神經,達到標本兼治的目的,徹底緩解失眠。
失眠會帶來哪些危害?
1、失眠會讓患者的身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱,別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力,容易引發其它疾病。
2、失眠會導致兒童睡眠質量下降,直接影響身體的健康生長與發育。
3、失眠的危害非常大,可使機體抵抗力下降,降低身體素質,加速衰老,引發多種疾病,縮短人的壽命。
4、失眠的發生,飢餓導致患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
5、如果患者長期失眠的話,就會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等症。
6、另外長期失眠還會造成注意力不集中,思維能力下降,產生失眠、焦慮、精神緊張等情緒,大腦皮層功能失調,引起植物神經紊亂,嚴重者形成精神病、神經官能症等。
小編有話説:大多數的失眠患者都是由於心理壓力過大而導致的,因此我們日常要學會調整自身的情緒,才能避免失眠的發生。最後,希望以上的內容對大家有所幫助!
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