慢性鼻炎多發 冬季要如何預防
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鼻炎的發生與多種因素有關。身體素質、氣候條件、空氣質量、不良嗜好等都有關係。要預防鼻炎,首先加強體格鍛鍊,增強抵抗力、注意保暖、注意飲食、避免接觸有毒、有害的物質、戒除不良嗜好,如煙、酒、辣等。患難與共了鼻炎以後,進行系統正規治療,抗組織水腫藥物、粘膜收縮藥物等。也可以做理療。
慢性鼻炎是因全身、局部炎症或職業環境等因素引起的鼻腔黏膜和黏膜下層的慢性炎症。通常包括慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎兩種。慢性單純性鼻炎的臨牀特點為鼻塞呈交替性和間歇性,多涕,常為黏液性涕。慢性肥厚性鼻炎的臨牀特點為鼻塞嚴重,多為持續性,鼻涕不多,較黏稠,不易擤出等。發病大多與傷風感冒有關。可見於任何季節,但秋冬風寒之季比較多見,或病情每見加重。
在日常生活中慢性鼻炎的患者應注意:
一、鼻塞時不可強行擤鼻,以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血,亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部併發中耳炎。
二、採用自我鼻按摩手法,用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻樑處,由上到下為1次,共80次;用中指揉按在鼻翼兩旁約1釐米處,做旋轉狀按摩,共70次;兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央,然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴,共60次。可反覆按摩,早、中、晚各一次。
三、用温開水將鼻腔結痂洗淨,再以棉籤蘸生蜂蜜塗鼻腔患處,每日1次,至鼻腔無痛癢,無分泌物結痂,嗅覺恢復為止。
四、宜食易消化吸收食物。忌食生冷、煙、酒、辛燥刺激之品。
五、積極徹底地治療急性鼻炎。
鼻炎患者應該多吃哪些食物呢?
1、新鮮水果和蔬菜,以攝取維生素C和生物類黃酮;
2、貝類和堅果,以攝取鋅;
3、全穀類和豆類,以攝取維生素B;
4、葵花子、種子油,以攝取維生素E;
5、大蒜和洋葱;
6、具減充血作用的草藥和調味品,例如接骨木花、麝香草和姜。
患者應多吃全穀類、豆類和堅果,以攝取維生素B,有助於維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜,以攝取足夠的維生素C。柑橘類水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特別有益,因為它們還含有生物類黃酮,這種物質配合維生素C可保持微血管的健康。生物類黃酮還有消炎作用。
維生素E(存在於堅果、葵花子、種子油中)也能促進免疫功能。
吃天然的減充血劑也有幫助。它們包括生的或熟的洋葱和大蒜,以及草藥和調味品,如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
近年來患上鼻炎的人越來越多,所以我們一定要做好鼻炎的預防工作。多吃以上食物,讓鼻炎早日遠離我們的生活。
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