動動腳趾 “踢走”胃病
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
當出現胃腸道不適的時候,試試動動腳趾頭。近日,日本醫學家研究發現,經常活動腳趾可以健胃。
中國中醫科學院望京醫院中醫內科楊國華教授指出,對脾胃虛弱的人來説,經常活動活動腳趾確實能起到健脾養胃的作用。
從經絡看,胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來説,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。
活動腳趾時可以站立,讓腳部的經絡受到一定的壓力,腳趾可以練習抓地、放鬆相結合的方式,對經絡形成鬆緊交替刺激。還可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、卧時有意識地活動腳趾,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。特別是現在臨近端午佳節,飯局多,飲食沒有節制,易吃傷脾胃,常活動腳趾能在一定程度上幫脾胃減負。
楊國華教授建議,還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因為,小腿上集中了不少消化系統的穴位,像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側,管胃經、膽經的足三陽在小腿外側,能夠健脾的足三裏在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位,都可以起到健脾養胃的作用,特別是足三裏,過去就有“按按足三裏,勝過老母雞”的説法。
自己在家裏做不用刻意講究章法,力度以能夠承受為度,按後覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時按摩。需要注意的是,兒童脾胃的穴位和成人不同,因此,兒童不要選擇這種方法來健脾養胃。
胃病患者運動療法
相親動手動腳的男的人品 相親剛認識就動手動腳不靠譜
腸胃不好做什麼運動 合理運動可養胃
踢毽子是體育運動嗎 踢毽子是有氧運動還是無氧運動
胃病患者的運動療法
牀上兩動作趕走胃下垂超管用
“腳不露趾”催生腳氣灰指甲
福州動物園狗熊跨欄失敗遭腳踢襠部 引發觀眾不滿
腳趾有痣代表什麼
動一動走一走有效預防肩周炎
扳扳腳趾頭讓你腸胃更健康!
糖尿病腳趾麻木有哪些危害
五·四·運動防治胃病
動動,胃更健康
踢毽子運動全身抗衰老
偏方治療香港腳 兩個腳趾變一趾
巴西三趾樹懶:世界上最慢的動物(幾小時一動不動)
運動鞋頂腳趾頭怎麼辦 運動鞋頂腳趾頭咋辦
腳踝多動動可防治高血壓
胃病者運動很重要
踢腿運動修長美腿不是夢
為穿高跟鞋切腳趾 為何穿高跟鞋要切腳趾
中國踢毽運動的發展史
呆妹兒怎麼走紅的 直播舔腳趾
腳趾甲有橫紋凹凸不平 腳趾甲有橫紋怎麼回事
大腳趾腳骨突出怎麼辦啊
糖尿病腳趾麻木的危害有哪些
女子罕見怪病:腳趾不停吐鑽石(圖)
腳趾做做“操” 讓疾病不再敲門
每天按摩腳趾頭 腸胃健康每一天
胃病運動保胃又助消化
腳趾修長如手指 腳趾為何能如此修長
按摩腳趾頭能讓腸胃更健康