抑鬱就是不正常嗎?
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現在很多人經常鬱悶,他們説的這種鬱悶和抑鬱症的距離有多遠?
我們可以很沮喪,很悲痛,但這種都不是抑鬱症。這是抑鬱症的一種疾病,就是指他的反應和他的現實是不太複合的。而且對他這個人的人際關係和事業已經有明顯的損害或者是干擾,而他很重要的人際關係交往他都已經放棄了,或者説是很沒有興趣。
我們要從這種他持續的時間,他損害的程度,這種嚴重的程度來評價。像我們正常人偶爾都會感覺到鬱悶,而且甚至是很健康的,我覺得需要澄清的一點就是不會很鬱悶就會很快樂。他不是一個真實的人,有一些心理疾病可以一天到晚都很開心這種程度。一個人的情緒的色彩是豐富的,而且一個人想要回避痛苦的話,這種心態是健康的。就是太想去迴避本來承擔的問題,所以我們正常健康的生活他應該會痛苦。而且我們正常健康的人身上有一點的脆弱的東西。
也就是説也許我們有一個觀點就錯了,就是認為一個心理健康的人是一個樂觀向上的,不會感到痛苦、也沒有憤怒、也不會感覺到鬱悶,所謂的不良情緒的。事實上作為一個真實的人來講,他是有陽光的一面、也會有非常憂鬱的一面,憂鬱並不代表不正常,而也是一種正常的情緒,而有時候也要去面對這種情緒。
允許自己必須的消極和脆弱。有一些抑鬱症的患者,他説痛苦的一個方面就是他為什麼要這麼鬱悶認為出了問題。所以,他背後的人生觀永遠是快樂的,讓他真正的問題更嚴重了。
網友也問到,壓力長期得不到發泄會不會得抑鬱症?
一方面和人的一些生理方面激素的狀況。一方面和他的這種看事情的方式有一些關係。我們能夠去調整的是判斷事情的方式。如果判斷方式是傾向於覺得沒有多少控制,我很被動。
然後這個世界就很辛苦,如果我沒有得第一名我就是失敗者。有很極端的要求對別人都有非常苛刻的極端的要求,不能夠容忍不能夠去接受這些要求,這些有時候是患抑鬱症的一個因素。
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