提高男人性能力 日常保健有方法
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
“精力”旺盛與否是給男人魅力加分的重要指標,以下介紹的“練精功”可治療性功能障礙,性神經衰弱,遺精、滑精及神經官能症等。
動作要點
1、可以仰坐於沙發上,上身保持45度左右的傾斜,頭部保持正直,頸部不要偏斜,頭後置薄軟枕,使下頜呈內收,膝關節屈曲120度,雙足分開與肩同寬,平踏於地面,鬆肩垂臂,兩手相握放於小腹前。
2、剛開始鍛鍊時,先不要改變原來的自然呼吸形式,而是逐漸改用腹式呼吸,但不用意識,要任其自然。經過一段時間鍛鍊後,可改用深呼吸法,吸氣時胸腹都要隆起,逐漸達到深長、靜細、均勻的程度。
3、意守下丹田(位於臍下氣海至關元之間)。即排除雜念,精神集中下丹田部位,雙目返視,回光內看,以意送至下丹田。意看溢處,兩耳收聽,逐漸達到入靜的狀態。當產生雜念時,可急叩齒三下,使心自平靜,繼續入靜。
4、結束後,將雙眼慢慢睜開,兩目遠視,伸縮手足,然後離坐散步片刻。
男人性功能如何飲食調理?
1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素,有利於提高性慾及精液、精子的生成。
2、適當攝入脂肪。調查表明,長期素食的女性,月經初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性慾下降,甚至不育。
3、補充維生素和微量元素。研究證明,維生素a和e是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用,其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
男人壯陽的7種日常保健方法
深蹲可以提高性能力嗎 男人怎麼提高性能力
吃菠菜能壯陽嗎?男人常吃菠菜能提高性能力
男性如何提高性能力 有助於提高性能力的食物
體育鍛煉 男性提高性能力的4個方法
提升男人性能力的10種方法
如何提高男性性能力 6個方法效果好
怎樣提高日語能力 提高日語能力的方法
男人常吃13種食物提高性能力
4個方法提高性能力 讓男人不再不舉
深蹲男人會提性功能麼?如何提高性能力如何深蹲
提高免疫力的保健品 日常保健幫你強身健體遠離疾病
男性沒有生育能力症狀 提高男性生育能力的小偏方
日常男人要如何提高性功能
40歲男性提高性能力的四種運動方法
6個方法提高性能力 讓男性自信滿滿
9個健身動作提高男人性能力
男性如何提高性能力 學會這四種方法
日常飲食調理 提高人體免疫能力的最理想方法
經常跑步或可提高男性性能力
提升男性性能力的有效方法 探索健康的生活方式
男人性能力自測的三個方法 吃什麼提高性功能
男人應該如何提高性能力 男人提高性能力的十大祕訣
健身又能提高性能力的8個鍛鍊方法是什麼
能提高性能力的鍛鍊 男人PC肌鍛鍊方法
讓男人性能力提升的小方法
如何提升性能力 男人提升性能力的5個方法
男性如何有效提高性能力
提高免疫力的日常守則 簡單方法助你提高免疫力
日常生活預防不育 提高男人生精能力
讓男人提升性能力的方法
男人提高生育能力的方法
男性如何提高性能力試試這些方法