影響男性性能力的生活習慣
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
很多男性不是很注意保健,使得生活中的不良習慣讓自己的生活質量降低。那麼,哪些生活習慣影響男性性能力?
影響男性性能力的生活習慣
1、保證睡覺時間
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7-8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峯期為凌晨的4點-6點。
2、不要停止工作
要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。
3、開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5-2小時,因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升温,影響睾丸健康。所以,儘量多走路,少開車。
4、不要鍛鍊到精疲力竭
運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
5、早晨多喝粥,晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。
6、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚,儘量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
7、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。
補腎壯陽的五款食物
1、木瓜
木瓜富含維生素A,而且含有精氨酸,“偉哥”中也含有這種成分,能夠改善陰莖的血液供應。
2、辣椒
辣椒對能使私密部位血管供血充足。
3、富含鋅的食物
鋅促進睾酮的生成,而且使精子更活躍,因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。全穀類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。
4、菠菜
菠菜含有葉酸,對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂,對擴張外陰部附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜,如捲心菜和甘藍,也含有較多的葉酸,同樣有類似效果。
5、大蒜
研究顯示,大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放鬆。而且大蒜含有大蒜素,能夠促進向陰莖供血。
警惕!黃豆吃多影響男性生育能力
經常抽煙最易影響男性性能力
養成哪些小習慣保住男人性能力
健身過度影響性慾 破壞性慾四大不良習慣
男人睡軟牀降低性能力 影響性能力的行為有哪些
愛愛好習慣提升男人性能力
八大生活壞習慣影響生育 趕快看一下
3種“坐法”影響男人的性能力
選擇低碳生活的必要性-低碳生活的習慣
兩性養生:不良習慣讓男性“孕力”受損
哪些因素會影響男人的性能力
內褲會影響男人性能力嗎
哪些生活習慣能夠預防男性難育
男性性能力影響因素全面解析
子宮前位影響性生活不,子宮前位影響不影響性生活
這些飲食習慣會影響女性生育 該如何護理
這些小習慣保住男人性能力
透支女性生育能力的不良習慣有哪些
九個習慣性小動作 絕對影響你的運氣
男性使用麝香會影響生育能力嗎?
11個提升女性魅力的生活習慣
男生內褲如何選 穿不對影響性能力
孕期性生活會影響胎兒智力嗎
8個好習慣保證男人性能力
經常抽煙會影響男性性能力嗎
損傷男性健康五種生活習慣
影響男人性能力的七件事
選擇低碳生活的必要性-低碳生活的習慣
這些睡姿容易影響男性性能力
外陰白斑影響性生活嗎 對性生活影響不大
男性腎虛有什麼壞處 影響生育能力
吃什麼食物影響男人性能力
體形健壯的男人能力強 男人喉結反映性能力|禿頂象徵性衰老 體毛與性功能成正比
長期永久的壓力或會導致精神分裂症
林秀晶rain分手原因 男神攜手嬌妻進禮堂前任舊情未了
六大水果保護心臟健康
危險期怎麼事後避孕 吃避孕藥也有講究
如何輕鬆讓你擺脱痛經的煩惱
年輕人品牌衣服!Carhartt WIP新款上市
35歲以上女人也想要二胎 這些事情要知道
盤點讓男人着迷的五種女人
獨步天下褚英強了東哥嗎 褚英結局為什麼被賜死
舊愛難尋南千尋免費閲讀全文 南千尋陸舊謙大結局
【圖】李芳雯男友是誰 與李王羅分手後互誇牀技熊家婕
【圖】張凱麗最新電視劇《愛情萬萬歲》獲好評 與劉濤
烏海電影最後結局是什麼 苗唯出軌了嗎孩子是誰的
雙十一根本不夠看,全球最棒的五家奢華購物中心才夠酷
女人為什麼捨不得婚外情 女人對情人的眷戀能持續多久