秋分飲食需少油膩
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
長夏時節,尤其是臨近秋分時,一天之內温差較大,中午熱早晚涼,暑濕隱藏在身體裏,暑濕天氣最容易產生腸胃疾病。中醫認為,濕為陰邪,好傷人體陽氣,尤其是脾陽,脾臟受損,導致脾氣不能正常運化,表現為消化吸收功能低下,可見脘腹脹滿、食慾不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏,甚至水腫等症。
因此,在長夏時節一定要根據氣候變化,適當增減衣服;不吃過於油膩或過甜的食物,以防產生濕氣,宜多吃具有清熱祛濕、健脾和中作用的食物,如冬瓜、綠豆芽、小白菜、赤小豆等。另外,祛濕防病,還可選用以下幾種中醫療法。
拔火罐拔火罐具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴(小腿前外側,當外踝尖上8寸,距脛骨前緣兩橫指處)、足三裏穴(外膝眼下3寸,距脛骨前嵴約1橫指處)等。
艾灸有腰痠背痛、精神疲乏、胃口不好等症狀的人,可用艾條對神闕穴(肚臍)和足三裏穴實施艾灸,具有祛濕、健脾胃的作用。
艾葉泡澡取新鮮艾葉30~50克,在澡盆中用沸水沖泡10分鐘,然後取出艾葉,加涼水調至適宜水温時即可沐浴,對毛囊炎、濕疹等因濕導致的病症有一定療效。
足浴取乾薑、附子各20克,川椒、艾葉各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。用紗布將藥物包好,放入搪瓷盆內,加水適量煎煮至沸後,去藥包,待温度適宜時泡腳,每次30~40分鐘,每日1~2次。
注重補氣血
長夏時節,更應注重補氣血,其祕訣是:①空調要少開,流汗才健康;②多喝小米粥,五穀能養命;③吃好早午飯,睡好子午覺。
秋燥時節
提早防燥
燥是秋季的時令主氣,很多人會在秋天出現眼睛幹、鼻孔幹、嗓子乾等症狀,這時應多喝水,在飲食上注意滋養津液,適量喝些湯水,並適當選擇能夠潤肺清燥、養陰生津的食物,如百合等。
傳統醫學認為,秋燥可分為温燥和涼燥兩種,二者都會不同程度地表現為皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽喉乾燥、咳嗽無痰或少痰難出等,但也有其不同,温燥伴有發熱、微惡風寒、頭痛、舌紅等特點;而涼燥在初起時惡寒重而發熱較輕、舌頭顏色不紅等。在臨牀用藥方面,温燥宜選用辛涼甘潤的藥物;而涼燥宜選用潤肺化痰的藥物。温燥患者可多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等富含維生素C或涼潤的水果,避免冰品、辛辣、燒烤、油炸、咖啡、茶葉或乾果類食物等;涼燥患者可用生薑、紅糖煮水喝,喝完蓋被取微汗,避免寒性、刺激性食物等。
專家認為,立秋後可劃分為兩個階段,即長夏時節(酷暑未過而秋天已經悄悄來臨)和秋燥時節。
秋分養生 秋分飲食原則推薦
乙肝飲食應少鹽少油
臉上油膩膩 如何控油很重要
分享頭髮清爽不油膩的妙招
油膩食物4大危害 哪些食物最解油膩
肝炎飲食應少鹽少油少肉
16種食物有效解油膩
秋分養生飲食篇
吃的太油膩怎麼辦 10種食物緩解油膩
少吃油膩多喝水遠離腎病少遭罪
秋季滋補飲食誤區
吃太油膩怎麼解油膩 春節飲食解油膩小妙招
遠離腎病少吃油膩多喝水
帶狀孢疹患者忌食油膩食物
吃太油膩?這些食物幫你刮油!
秋季飲食減肥方法 只需分配好三餐
吃得過油膩致癌 吃9種食物解油膩
年底聚餐油膩食物多 如何解油膩
奶水稀怎麼辦 飲食不可過於油膩
秋分時節飲食 秋分時節飲食方案
油膩膩的窗户巧清潔-如何擦乾淨油膩膩的窗户玻璃
油膩食物吃太多了怎麼辦 吃什麼可以消除油膩
秋分時節飲食宜忌
查血脂前做好三大準備 飲食忌油膩避飲酒
秋季飲食 不妨多加點油
秋季女性身體虛弱飲食補充需注意
吃太油膩危害大 4種解油膩的食物
秋分養胃吃什麼 秋分養胃飲食推薦
產婦月子飲食原則 少鹽少油多姜
秋分養生飲食之南瓜
解油膩的食物:8大排毒食物又超解油膩食物推薦
頭髮為什麼會出油:飲食不注意(過度食用辛辣油膩食物)
這些食物幫你排除油膩