秋季飲食起居 孕媽媽需要注意什麼
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需要注意什麼之睡眠
孕媽媽每天都不可以少於8個小時的睡眠,中午最好也應該有一個小時的睡眠時間,保證良好的睡眠質量,同時睡覺的時候也要注意睡覺的姿勢,這樣才能給寶寶一個良好的生長環境。睡覺的時候,房間應該保持空氣新鮮,流通。
需要注意什麼之衣着
天氣漸冷,孕媽媽在衣服的選擇上一定要選寬大,且保暖的衣服,不穿高跟鞋和不穿窄緊的襪帶的褲帶,否則會影響正常的血液循環,從而影響胎寶寶的發育。
需要注意什麼之運動
秋季,早中晚的温差會比較的大,建議孕媽媽可以在有陽光的下午適度的做一些體操和散步,或者可以做一些勞動,這樣可以避免腹部受到擠壓,但是要避免劇烈和長時間的運動。
需要注意什麼之乳房衞生
針對孕5-6個月的孕媽媽來説,這個階段開始孕媽媽就要開始注意到自己乳房衞生了,可以用孕婦專用的香皂和水每天擦洗自己的乳頭一次。此外,有乳頭凹陷的孕媽媽可以經常用自己的手將乳頭向外牽拉,這樣可以防止產後嬰兒吸允母乳的時候出現困難。
需要注意什麼之大便
孕期,孕媽媽會由於腸蠕動減弱,從而導致便祕的現象經常發生,這個時候孕媽媽就要多注意喝水,多吃蔬菜水果,尤其是在這個瓜果豐收的季節。同時,也要養成定時排便的習慣。
需要注意什麼之用藥
温差大,免疫力比較弱的孕媽媽一不小心就會很容易感冒什麼的,這個時候孕媽媽千萬不能濫用藥物,特別是處在孕早期的孕媽媽來説,亂用藥物導致胎寶寶畸形的概率是非常的高的,所以用藥要非常的慎重,有必要的時候可以在醫生的建議和指導下,適當的選用一些藥物。
需要注意什麼之心理
懷孕期間孕媽媽的精神狀況,是會直接的影響到胎寶寶的發育的,所以孕媽媽一定要隨時都保持愉悦的心情,不要經常出現激動,發怒等情緒。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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