冬季別忘了給寶寶補鈣
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孩子缺鈣會嚴重影響小孩的生長髮育,但是到了嚴寒的冬季,陽光照射也變得更少,孩子補鈣的基礎也少了,所以冬季要如何把握陽光,是媽媽們應該瞭解的。
有些媽媽認為春天才是孩子成長的關鍵季節,冬天缺點鈣無所謂,等到春天孩子長身體時多補一些就可以了。這種想法是大錯特錯的。孩子的成長是一個環環相扣的循環鏈,以冬季為例, 秋收冬藏是人體對自然環境的自然適應,冬季是孩子蓄勢積攢養料,為來年春季快速健康成長打基礎的必需階段。
如果在冬季忽視了補鈣,那麼來年春季,冬季的缺鈣時間差就會加倍放大,亡羊補牢,等到在孩子成長的黃金時節再補鈣就會出現鈣質“供不應求”的現象。簡而言之,從科學的角度來看,冬季補好鈣,春季才能長高得更快。
温馨提示:冬季補鈣記得曬太陽
給孩子補鈣的同時要注意配合曬太陽和户外運動,讓身體合成維生素D,促進鈣的吸收。
在秋、冬季,有三個時間段比較適合寶寶曬太陽:其中上午6-9時,陽光以温暖柔和的紅外線佔上風,紫外線相對薄弱。紅外線温度較高,對人體主要起温熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,增強人體活力。
而上午9-10時和下午4-5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,有利於促進骨骼正常鈣化。這是補鈣很重要的一個方面。
對於較小嬰兒(尤其是6個月以內的),在寒冷的日子儘量不要帶他到户外,如果孩子有缺鈣的表現,可以在醫生指導下服用適量的維生素D,以彌補不能曬太陽,促進鈣的吸收。
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