高齡女性如何才能完美備孕
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高齡備孕的3大難題
卵巢儲備功能下降,生育能力低下
女性卵巢內的卵子是在母體內形成的,出生時卵子的數量有100萬~200萬個,出生後卵子的數量逐漸下降,到青春期卵子還有30萬個。科學家們研究發現,25歲後女性卵巢內的基礎卵泡平均以每年0。97個的速率遞減。年齡超過35歲的女性,不僅是卵子數量的下降,卵子的質量也有顯著的下降,因此生育能力明顯降低,不孕的風險增加。
自然流產率增加,出生缺陷的風險上升
女性的卵子由於受外界環境、自身疾病和不良生活習慣等因素的影響,如病毒感染、放射線、噪音、微波輻射、環境污染,以及吸煙、酗酒等,易出現損傷,致使卵子的減數分裂異常,出現細胞內染色體不分離、斷裂、易位等現象,從而導致胎兒的染色體異常。染色體異常的胎兒極易發育自動停止,出現自然流產。因此,高育齡女性自然流產機率高。
有數據顯示,小於35歲女性的自然流產率約為12%,而超過35歲的女性自然流產率上升到35%左右,40歲以後的則超過40%。如果染色體異常的胎兒繼續發育、出生,就會發生出生缺陷,患染色體疾病。如唐氏綜合徵(即先天愚型)就是由於卵子在減數分裂過程中染色體未分離所致。據調查,孕媽咪25~29歲時,先天愚型的發生率為1/1500,30~34歲為1/800,35~39歲為1/250,40~44歲為1/100,45歲為l/50,所以有人稱“先天愚型是高齡產婦的後代”。
隨着年齡增長,孕期風險增加
隨年齡的增大,女性患疾病的風險增加。如約有20%的30歲以上的女性患子宮肌瘤。肥胖女性患糖尿病、高血壓等疾病的風險隨年齡逐漸遞加,這些都給孕期母子平安帶來較大風險。此外,高齡產婦易患各種產科併發症,如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等,嚴重影響母兒的健康。
高齡女性完美備孕:
1、 選擇懷孕時機:夏秋季懷孕最好
可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期),又有利於孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。
2、 飲食方面:少吃甜食
大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜飲料。
3、做好檢查:孕前、孕期勤檢查
孕前要對身體做一次全面檢查,孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體可參照醫生建議。
4、 如何緩解嘔吐:餅乾、饅頭可緩解
在孕早期,大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食,可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步,然後再進食。
5、 生活細節:少提重物護子宮
子宮也會隨着人的年齡而老化,所以妊娠期間要特別保護,比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動,也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起,視腹部隆起的狀況開始使用“託腹帶”。
99熱心醫生温馨提示:孕婦年齡越大,產後抑鬱症的發病率越高,這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒,好輕鬆度過整個孕期。
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