防治妊娠斑 孕期準媽媽這樣做
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妊娠斑,是由於女性懷孕之後內分泌的改變從而導致的。妊娠斑深淺的程度是因人而異的,大部分的懷孕女性會在懷孕四個月之後出現在鼻樑,雙頰,前額等位置。雖然很影響容顏,但是懷孕女性們不必太過的擔心,因為妊娠斑是可以預防和治療的。那麼,懷孕女性該如何來預防妊娠斑呢?
孕期防斑治斑最主要的方法,也是最安全的就是飲食方面入手。首先,防斑的第一步,就是需要準媽媽們做到忌口,禁食一些容易刺激皮膚長斑的食物,比如姜,葱,辣椒等食物。其次,再適當的吃些具有防斑治斑作用的食物。比如:
1,紅柿,洋葱,大蒜。這些食物可以和我們人體合成谷胱甘肽,起到抑制酪氨酸酶活性的作用,並且從俄國人減少色素的形成和沉積。
2,富含硒的食物(如:雞蛋白,海產品,動物肝,腎,葡萄乾等)。這類食物不僅能清除我們人體過多的氧自由基,防止細胞膜脂質過氧化的破壞,而且還能起到預防和治療妊娠班的作用。
3,富含維生素C食物(如:鮮棗,柑橘,檸檬,黃綠色蔬菜等)。這類食物能使得體內深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素,從而達到淡斑的目的。
4,富含維生素E的食物(如:捲心菜,花菜,海藻,豆類,芝麻等)。這類的食物能阻止過氧化脂質的形成,從而起到預防黃褐斑的作用。
5,魚搭配黃綠色蔬菜。相信這裏會有不少的準媽媽們會有疑問,為什麼魚要搭配黃綠色的蔬菜呢,搭配別的顏色的蔬菜不可以把嗎?這是因為魚類所含有的營養非常豐富,其中所含有的DHA,EPA,可以促進血液的循環。而黃綠色蔬菜中含有β胡蘿蔔素和維生素E,能防止DHA,EPA的酸化,最大程度的改善膚色。
説了那麼多,相信準媽媽們都瞭解了該如何從飲食上來防治妊娠斑了吧,希望這些能幫助到你們!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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