什麼是開奶
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所謂的開奶,就是新生兒從母體出來後,第一次喝母乳,即第一次喂孩子喝奶就是開奶。
1.均衡吸收營養
產婦在開奶之前,首先要做的就是確保奶源的足量供給。這項準備工作可不是一朝一夕就能完成的,因此孕期和月子期間,媽媽都要確保營養的均衡吸收。
在傳統觀念中,人們總會為孕婦準備鯽魚湯、母雞湯等營養豐富的補品,但是這些湯不但不利於乳汁的分泌,還會造成產婦產後肥胖。所以,產婦為了能夠順利開奶,平時應當多食用牛奶、蔬菜、水果等食物,均衡吸收營養。
2.乳房均要顧及
許多產婦在給孩子餵奶時,總是偏重於其中一邊。一是因為姿勢可能更加舒服;二是因為其中一個乳房乳汁分泌比較順暢。不管是出於怎樣的原因,新媽媽都要顧及到兩邊的乳房。
如果有一側乳房乳汁分泌不多的話,更加應該讓孩子多吮吸,只有足夠的刺激才能促進母乳的分泌。如果寶寶的食量比較小,新媽媽們不妨將前面較為稀薄的乳汁擠掉,讓寶寶吃到兩邊乳房中比較濃稠、營養的奶水。
3.增加餵乳頻率
孩子與乳房的充分接觸,是刺激母乳分泌最好的方式。增加餵乳的頻率,能夠讓寶寶的嘴巴和媽媽的乳房充分接觸,有助於母乳分泌。每次給寶寶餵奶時,要儘量讓寶寶吸空乳房,這樣新的乳汁才能更好地分泌。
4.充分補充水分
寶寶在吸奶的同時,也吸走了媽媽身體中的水分。所以產婦在給孩子餵奶的同時,會感覺到口渴,這是比較正常的現象。產婦平時應當多注意補充水分,多喝豆漿、果汁、蔬菜湯等有營養的湯品。這樣不僅能夠為媽媽補充水分,還能給寶寶提供更加營養的奶源。
5.注意多加休息
產婦經常要在夜裏給孩子餵奶,作息被打亂,如果經常感覺到疲倦,會影響乳汁的分泌。為了分泌更多的乳汁給寶寶食用,產婦要多多注意休息。白天不需要餵奶的時候,孕婦可以小憩一下,讓家人幫忙照看孩子。當然,如果產婦能夠找到一個舒適的位置在夜裏給孩子餵奶的話,自己的身體會處於比較放鬆的狀態,也是比較好的休息方式。
6.按摩刺激乳房
其實,開奶主要還是提倡自然的方式。但是,如果產婦乳汁分泌比較困難,也可以選擇按摩的方式刺激乳汁分泌。按摩有三種方式,分別是螺旋形按摩、指壓式按摩、環形按摩。在按摩之前,要用温熱的毛巾敷在乳房上,按摩的時候要把握好力度,不能磨破皮。按摩刺激乳房的作用之一就是開乳結,幫助產婦將多餘的乳汁排空,從而刺激新乳汁分泌。
以前人們都提倡產婦晚點開奶,這樣孕婦能夠有足夠的時間休息和補充營養,有助於乳汁分泌。但是隨着科學研究的深入,專家還是提倡“早開奶”,原因如下:
1.早開奶有助於充分按摩乳房
早些開奶,孩子的嘴巴和乳房充分接觸,垂體得到刺激,媽媽會大量分泌乳汁。如果過幾天才開奶,垂體就沒有那麼敏感,會出現乳汁分泌不足的狀況。
2.早開奶對子宮收縮有益
寶寶吮吸乳房有助於促進子宮收縮。產婦在生產之後,若子宮收縮速度快,失血的狀況會大大改善,能夠促進子宮的恢復,對產婦身體健康有益。當然儘早讓寶寶和媽媽親密接觸,也有助於培養母子感情。
3.早開奶可促進新生兒排出胎便
媽媽一開始分泌的乳汁(初乳)含有一些成分,能夠幫助寶寶排出胎便。事實上,胎便應該儘快排出,這樣新生兒的血液才不會變渾濁,才能擁有良好的體質。產婦早期的乳汁是促進新生兒排出胎便的最好物質。
產婦在胎兒出生半小時內就可以給寶寶喂人生中第一口奶了。新媽媽們要抓緊這珍貴的三十分鐘,讓寶寶與自己親密接觸,讓他聽聽自己的心跳,聞聞自己身上的氣味,與自己的乳房近距離接觸。
如之前提到的,寶寶儘早刺激媽媽的乳房,有助於分泌催乳素,從而為寶寶提供豐富的乳汁。正常的乳泌反射沒有儘快形成的話,對寶寶接下來吸奶不利。儘早開奶也有助於媽媽子宮的恢復。
許多女性都是第一次做媽媽,沒有經驗的她們在為孩子餵奶時經常有幾個誤區:
誤區一:沒有奶,就不讓寶寶吸奶。
這是新媽媽們常犯的錯誤:認為自己沒有奶,而孩子餓的哭,心一軟,就直接給孩子餵奶粉了。本來媽媽們打算自己一有奶,就給孩子喂,免得孩子白費力。殊不知,已經喝過奶粉的寶寶,再也不願意吸媽媽的奶了,寶寶們會錯誤地對乳頭形成錯覺,這樣就無法再給寶寶餵母乳了。媽媽們一定要記得:越是沒有奶,越要讓孩子與乳房充分接觸,這樣才能刺激乳汁分泌。
誤區二:用配方奶代替母乳。
許多新媽媽都害怕自己孩子吃不飽,但是自己的乳汁似乎快沒有了,所以她們會用配方奶代替母乳餵給寶寶喝。許多寶寶在喝慣了配方奶後,就不願意再吸母乳了,這樣反而得不償失。媽媽們不用擔心自己的母乳喂完,寶寶餓的時候就沒有了。其實,乳汁吸得越空,越有益於下次的分泌。一般來説,媽媽的乳汁能夠滿足寶寶的需求。
誤區三:奶嘴孔扎大一點,方便寶寶喝奶。
現在的職業女性產假比較短,不能一刻不離地給寶寶餵奶。寶寶斷奶前,往往母乳和奶粉交替喂。老人們為了讓寶寶能夠順暢地吸到奶,會把奶嘴開得很大,這是萬萬不可取的。因為寶寶一旦習慣了這麼順暢地吸奶,那麼就不肯再費力地去吸媽媽的奶了。這樣很不利於寶寶對母乳的攝取。
誤區四:乳房脹了,才是有奶。
新媽媽們有時候總覺得自己的奶汁不夠,因為她們沒有感覺到乳房脹痛。其實乳房脹不脹並不能作為衡量產婦是否有乳汁的標準。產婦不妨讓孩子充分吸奶,如果孩子在吞嚥的話,那就説明乳房中有乳汁。如果乳汁確實不夠,媽媽們在給孩子餵過母乳之後,再給孩子喂配方乳比較好。
要想讓產婦充分分泌乳汁,一定要為其提供均衡的營養,包括:高蛋白、高脂肪、富含維生素、纖維素和礦物質的食物。在產婦分娩後的幾天,身體尚未恢復,最好為其多提供水果、蔬菜等食物,等到兩、三天後再為其提供母雞湯、豬蹄、鯽魚湯等比較油膩而又有營養的食物,這樣對產婦的消化系統比較好。
· 開奶食譜推薦
1.鯽魚豆腐湯
食材:鯽魚、豆腐、料酒、黃酒、葱花、薑片、鹽、植物油。
製作過程:將豆腐切成塊狀,在滾開的鹽水中燙熟瀝乾待用;鯽魚處理乾淨後,抹上鹽和料酒,醃漬10分鐘左右;鍋中放油,薑片爆香,加少量的水,小火煮半小時,把調料依次放入鍋中調味即可。
2.蝦米粥
食材:蝦米、粳米。
製作過程:將粳米洗乾淨後像往常一樣熬粥;粥半熟之後將蝦米放入鍋中;等到粥熬成粘稠狀態,即可食用。
3.木瓜花生大棗湯
食材:木瓜、花生、大棗、片糖。
製作過程:將木瓜洗淨去皮切塊,花生和紅棗處理乾淨;將木瓜、花生和紅棗全都放入鍋中,煮滾後,用小火熬煮;根據個人口味,放入片糖。
民間一直流傳着“在給寶寶開奶之前要喂紅糖水”的説法。在以前,孩子出生半天之後才開奶,開奶前那段時間,必須給孩子喂紅糖水,以保證營養的供給,防止孩子低血糖。
不過,自從提倡“早開奶”後,寶寶在開奶之前就不用喝紅糖水了。喝了紅糖水反而會對寶寶的味覺造成干擾,造成寶寶不愛喝母乳。
開奶技巧
1、樹立母乳餵養的信心:許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就可以餵飽寶寶,其實不論乳房形狀、大小如何,都能製造出充足的奶水,樹立母乳餵養的信心很重要。
2、儘早吮吸,勤餵奶:寶寶的吮吸反射通常在出生第一小時內最強,建議產後半小時內開始哺乳,最晚也不超過6個小時。沒有乳汁也要給寶寶吸,這樣才能促進乳汁的分泌。
3、避免乳頭損傷:剛開奶的新媽媽乳頭粉嫩,容易被寶寶吮破,餵奶時應該讓寶寶含住乳暈,控制好單側的吸吮時間。乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現象時,可以擠出乳汁或用吸奶器吸出,也可以戴上乳頭保護器來餵養寶寶。
4、通暢乳管,經常排空,防止脹奶:新媽媽在開奶時如果乳管還沒通暢,可以請專業推拿按摩師幫助下通開乳腺導管,或者用吸奶器吸出。剛生完寶寶的新媽媽月子裏不宜馬上喝補品或湯類月子餐,最好等到奶管通暢了,再慢慢吃魚湯和排骨湯等。
5、母嬰同室、按需哺乳:母嬰同處一室,可以保證隨時哺乳,同時處於新生兒期的寶寶,在吮吸媽媽乳汁時,會時不時看着媽媽的臉龐,享受和媽媽的肌膚之親。
開奶前,不要吃豬蹄黃豆湯,鯽魚湯這類的催奶食物,這樣容易引起漲奶和奶結,不利於產奶和母乳餵養。開奶後,要多吃蔬菜水果,補充充足的水分。國際母乳會推薦的杏仁粉茶、豆漿還有原味蔬菜湯都可以吃。
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