備孕痛經難忍 來試試這些調經祕方
本文已影響4.49K人
本文已影響4.49K人
1、多喝熱水
我們經常説女性不宜吃太多生冷的食物,尤其在經期,確實如此,子宮最怕寒,女性在經期如果吃太多生冷寒涼的食物,則會引起宮寒,而導致痛經。所以,女性調經的最基本方法就是經期要多喝熱水,儘量讓你的子宮暖和起來,緩解腹部的不適。經期比較適合喝温熱的紅糖水、紅棗水、桂圓水等等,可幫助改善痛經。
2、熱敷並按摩小腹
改善痛經的非常傳統的方法就是熱敷並按摩小腹部,備孕中經常會痛經的女性,可以在痛經的時候,用熱毛巾熱敷腹部,並用雙手撫摸腹部,順時針按摩,這樣可以趕走身體內部的寒氣、促進身體的血液循環、温暖子宮,改善宮寒,有助於受孕。
3、適當喝點紅酒
備孕期間我們都説要忌煙酒,當然是要忌喝白酒和啤酒,但可以適當喝一點紅酒,少量的紅酒可以提高卵子的活躍度,紅酒當中的多酚可以令卵子更加成熟健康,另外,有痛經比較嚴重的女性,也是可以喝紅酒的,當然要注意量,少量飲用就可以。
4、生理期多多補血
月經期間,經血總是會帶走女性身體大量的血,身體會失去一些鐵元素,如果不把這些鐵元素及時補充回來,卵子也會失去養分,因為鐵元素可以為卵子提供充足的養分,在月經期間,備孕中的女性可以多吃一些動物肝臟、菠菜等高鐵的食物,讓你的卵子更加健康,同時,補充足量的氣血,還可以有效緩解痛經。
5、加強體育鍛煉
體質比較虛弱的女性更容易痛經,所以,有痛經的女性可以在平時多注意體育鍛煉,備孕期間更要加強體育鍛煉,讓身體的體質更好一些,配合做一些輕度的運動,例如散步、瑜伽等等,體格好起來,痛經也會有所緩解。在備孕期間,適當加強體育鍛煉,可以提高卵子的質量,有助於促進受孕喔!
6、注意飲食的營養均衡
備孕中的女性在飲食上應禁食辛辣、燥熱、油膩、寒涼的食物,飲食應以清淡為主,尤其是生理期那幾天,飲食要清淡且富含營養,多補充鐵元素和維生素C,魚類、大豆製品、牛奶、水果可以多吃。補充充足的營養也可以緩解痛經,以温熱的食物為主。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
經常失眠睡不着 這些安眠方法試試
痛經如何才能緩解 試試吃下面這些食物
經期怎麼補身體 試試這些調經補血湯
圍絕經期月經一直不停怎麼辦 試試這些方法
產後腹痛很難受怎麼改善 建議試試這些食療方
喝什麼茶可以減輕痛經 減輕痛經試喝這些茶
月經期不能吃什麼水果 吃這六種會讓你經痛難忍
經前乳房脹痛怎麼回事 試試中藥調理
經期腰痛很常見 試試這些緩解小妙招
經期怎麼排毒 試試這些排毒方法
痛經難受怎麼辦?捏這個穴位緩解月經痛疼
怎樣緩解痛經最有效 試試這三種方法
三叉神經痛難以忍受 5個偏方來幫你
衞生棉條取出來很痛怎麼辦 試試這些緩解方法
便祕了很難受 快試試這個方法來緩解
女性體寒 試試這些調理方法
如何預防便祕 試試這些方法
經期乳房腫痛難忍怎麼辦 這些保健方法要牢記
怎麼緩解孕吐 試試這些止吐祕方
痤瘡難治癒 不如試試這些偏方
每個月都要痛經怎麼預防 試試這些方法
女性月經量少吃什麼調理:試試這4個飲食配方
《黑鏡:潘達斯奈基》逼瘋選擇困難症 可以試試這方法
孕期便祕怎麼辦 試試下面這些方法
月經不調如何調理 試試中醫的方法
痛經疼痛難忍 五大食療方快速告別痛經
寶寶經常便祕怎麼辦 試試下面這些改善方法
月經不調 試試3款食療方
孕早期渾身痛楚 試試這些止痛妙招
月經量過多如何調理 可以試試下面這些方法
感冒偏方 經常感冒流鼻涕試試這些偏方
更年期月經不調怎麼辦 試試這麼調理
常年月經不調 試試這些通血食譜