香蕉對身體的10大奇效 胃痛腹涼脾胃虛寒的人少吃
本文已影響7.75K人
本文已影響7.75K人
香蕉這種水果在我們日常生活中特別常見,香蕉的果肉軟糯甘甜,很多人都特別喜歡吃香蕉。但是大家對經常吃的香蕉到底瞭解多少呢,香蕉有哪些功效和作用呢,帶着這些問題,不妨跟着一起來了解一下香蕉的功效和作用都有哪些吧。
吃香蕉的功效與作用
1、預防高血壓
平時多吃一些香蕉能預防高血壓發生,因為香蕉中含有微量元素鉀和鈣,這兩種物質都具有明顯降壓作用,擴張血管也可以促進身體內蔓延代謝,能讓人們過高的血壓降下來,可以讓人們的血壓處於正常狀態,平時人們出現高血壓以後把香蕉與牛奶放在一起製成奶昔食用,降壓效果特別好。
2、提高身體抗病能力
香蕉中含有豐富的植物蛋白,這種物質被人體吸收以後可以加快人體內T細胞的分化,能增加人體內免疫球蛋白的數量,經常吃香蕉能讓人體抗病能力明顯提高,而且它含有一些微量元素還能預防細胞癌變,抑制致癌物質生成,它的抗癌作用特別明顯。
3、預防緩解便祕
便祕是現代人類的高發問題,它出現以後就會讓人體內毒素堆積過多,而且會導致肥胖或者其他疾病,如果平時能多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素,可以加快腸胃蠕動,能增加人體腸道內糞便的體積,可以加快大便生成與排出,可以有效減少便祕發生,而那些患有便祕的人羣多吃些香蕉也能讓症狀儘快好轉。
4、預防胃潰瘍
平時多吃香蕉還能保護胃黏膜,預防胃潰瘍發生,因為香蕉中不但含有糖份可以促進體力恢復,它還含有多種對人體有益的微量元素,特別是微量元素硼以及羥色胺的含量都高,這兩種物質可以保護胃黏膜,也能調節胃酸分泌,能防止胃部病變,可以大大降低胃潰瘍的發生機率。
5、清腸通便
香蕉為性寒味甘之品,寒能清腸熱,甘能潤腸通使,常用於治療熱病須渴、大便祕結之症,再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此香蕉是習慣性便祕患者的良好食療果品。
6、解除憂鬱
香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺,讓心情變得快活和安寧,甚至可以減少因為疼痛引起情緒不佳的激素。憂鬱症患者以及其他人心情不好的時候吃一些香蕉,可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加,有效減輕其悲觀抑鬱程度,甚至使不愉快的情緒消失。
7、消腫
香蕉含有豐富的鉀,當人體攝入鹽分過多時,就會導致細胞中存留大量的水分,可能引起身體水腫,而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,有效消除水腫現象。
8、保護眼睛
香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得乾澀、無光,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。
9、防心血管疾病
香蕉中維生素和礦物質較多,特別是鉀和鎂含量高,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便,減少血液膽固醇的吸收,對身體新陳代謝很有利。因此,吃香蕉可有些預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。
10、補充營養
香蕉含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養成分,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品,必要時還可以充飢,補充能量。
香蕉並非人人適宜吃
香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師説,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師説,香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。
不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃
香蕉可以空腹吃嗎:可以吃(對空腹不能吃香蕉的闢謠)
調理腸胃吃香蕉 小妙招挑出好香蕉
孕婦能吃苦瓜嗎:脾胃虛弱的孕婦易腹瀉流產
脾胃虛寒喝什麼茶
花菜是熱性還是涼性,涼性(多吃可能導致胃寒、腹瀉)
吃什麼養胃 5款健脾養胃茶呵護你的胃!
秋季脾胃虛寒吃什麼脾胃虛寒的人吃什麼好 脾胃虛寒的人吃什麼好
黃精的功效與作用 補充精力養脾護胃體虛者常吃獲益良多
脾虛胃寒的症狀 脾虛胃寒的治療對策
空腹吃香蕉 香蕉的功效與作用
梨是熱性的還是涼性的?胃寒的人需要少吃(屬寒性水果)
孕婦脾胃虛寒應吃什麼 脾胃虛寒的孕婦適合吃什麼
常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
鹼吃了對人體有害嗎,適量吃無害(吃多了會胃痛、胃脹)
健脾的食物 脾胃虛弱最需要吃什麼
脾胃虛寒着要慎食西瓜
小米粥脾胃虛寒怎麼辦
怎麼區分胃痛與肚子痛?胃痛或腹痛是如何產生的?
女生脾胃不好的幾大症狀 脾虛食療方!
調理脾胃虛弱不暴飲暴食 推薦八款調理脾胃虛弱的食譜
脾虛吃什麼好?7款養生粥調理脾胃!