冬吃蘿蔔助你預防疾病
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冬吃蘿蔔助你預防疾病
冬吃蘿蔔助你預防疾病
都説“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。”冬季人們習慣進補而日常少動,體內易生熱生痰,特別是中老年人表現明顯。針對這種情況,在進餐時選擇蘿蔔,可以消穀食,去痰癖,止咳嗽,解消渴,通利臟腑之氣。因為蘿蔔屬土,按中醫五行之説居中,利脾胃,益中氣。所以冬季服食蘿蔔可以預防疾病,利於健康。那來學學蘿蔔到底怎麼吃吧!
白蘿蔔配菜防感冒
我們平時吃白蘿蔔,最經常的搭配就是排骨、海帶什麼的。實際上,白蘿蔔跟牛肉和黃豆才是絕配,特別是在冬季,它有特別好的潤燥作用。冬天感冒很多都是病毒性的,如果把白蘿蔔、牛肉和黃豆配在一起吃,還能起到預防病毒性感冒的作用。
此外,從營養學角度來看,這三種食物搭配在一起,還能起到營養互補的作用,使營養更全面。我以前當兵的時候,沒有肉吃,就經常把蘿蔔和黃豆搭配在一起當菜吃。
降壓降脂多吃蘿蔔
蘿蔔中維生素C的含量非常高,比梨和蘋果都高。維生素C能在軟化血管的同時,增加血管的彈性。而且,蘿蔔中不含膽固醇,老年人多吃點有降血壓、降膽固醇的作用,可以把它當成加餐來吃。
對小孩感冒也有很好的抵抗作用,尤其是經常發生扁桃體炎的,生吃蘿蔔最好,有清熱解毒作用。有榨汁機,可以把蘿蔔榨成汁,如果孩子不愛喝,可以加點蜂蜜,這樣解毒去火的作用會更強。
生吃熟吃作用不同
營養專家先舉了個例子。醫院有個病人剛做了婦科手術,術後我們就讓她自動排氣,也就是放屁。為了讓她恢復得快一點,第二天就建議她喝點蘿蔔煮的水。但這個病人一想,去食堂買蘿蔔水會不會貴哦,現在蘿蔔挺便宜,不就是蘿蔔水嘛!吃蘿蔔應該也行。結果還沒啃多少,就開始打嗝,打得渾身疼。雖然蘿蔔都有順氣的作用,但生吃是排上面的氣,中醫講叫上焦的氣,膈肌以上的氣,而熟吃則排下焦的氣。這就是生吃和熟吃的不同。
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