喝牛奶的注意事項 別讓營養流失!
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
喝牛奶的注意事項 別讓營養流失!
喝牛奶的注意事項
喝牛奶還要注意以下事項,否則喝了也等於白喝。
1、不要搭配茶水、咖啡飲用
牛奶中含有豐富的鈣離子,能幫助補充鈣,但是鈣離子會與茶水、咖啡中的單寧酸、咖啡因反應,產生鈣鹽影響鈣的吸收。
2、温度不宜太高、太低
牛奶不宜高温久煮,否則會使蛋白質等營養成份流失;也不宜冷凍儲存太久,凍久了牛奶中的蛋白質變性,牛奶價值大大降低。
3、不能用牛奶服藥
防止牛奶中的鈣離子與藥物中的其他元素髮生化學反應,不僅影響藥效還可能產生有毒的化學物。
4、牛奶剛煮沸時不要加糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。
5、不要空腹喝
空腹喝牛奶就會產生腹脹、腹瀉的現象,主要是因為空腹狀態下,牛奶中的乳糖不能被分解導致。
6、牛奶與巧克力不能同食
牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
嚮往的生活3牛奶粥怎麼做 好喝又營養的牛奶粥快學起來
牛奶怎麼喝才健康?喝牛奶的八大誤區!
牛奶與酸奶的營養大PK!哪個更健康?
寶寶喝牛奶的注意事項
斷奶注意事項 寶寶戒奶時媽媽要注意這幾點
養燕魚注意哪些事項:保持水質潔淨(餵食營養均衡)
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶注意什麼
野菜營養價值高 吃野菜的四大注意事項!
秋季養生注意事項要牢記 家裏老人注意了 千萬別搞混
喝酸奶的時候要注意的事項
減肥期間喝什麼牛奶好:減肥喝牛奶最佳時間及注意事項
喝茶需要注意的事項有哪些?養胃茶分別是哪三種?
多喝酸奶有益身體 但是要注意這五個事項
臨期牛奶營養會流失嗎 臨期牛奶營養會不會流失
喝牛奶的好處 這樣喝牛奶補鈣又養生
黃油和奶酪的區別:黃油是牛奶提煉物(奶酪是牛奶的營養精華)
什麼人不能喝牛奶 喝牛奶的注意事項
怎樣煲湯好喝又有營養?煲湯有哪些技巧與注意事項
牛奶什麼時候喝 牛奶這樣喝才是健康養生
如何煲湯才好喝又營養?煲湯的祕訣與注意事項
牛奶營養價值高 喝錯也會傷身體!
牛奶能提高性功能嗎以及注意事項
喝牛奶好嗎 喝牛奶要注意什麼