男人便祕怎麼辦 6款對症食療
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如果出現便祕的情況一般情況下是因為身體內缺水的原因造成,還有可能是因為體內缺乏維生素和水果的補充造成的,男性的便祕也不例外。那麼男人便祕怎麼辦?男人便祕吃什麼好?
不少人一便祕就盲目吃藥,以圖一泄了之,結果反而加重症狀。專家説,除了通過調整飲食結構、藥物治療外,一些物理方法如運動、穴位按摩等也能促使身體循環代謝功能順暢,加強腸胃功能,可治療或緩解便祕。下面小編就為推薦幾款治療男人便祕的食療,安全健康。
男人便祕吃什麼好
1、柿椒炒嫩玉米
原料:嫩玉米粒300克、紅綠柿椒50克、花生油10克、鹽2克、白糖3克、味精1克。
做法:將玉米粒洗淨,紅綠柿椒去蒂去籽洗淨,切成小丁;炒鍋置於火上,放入花生油,燒至七成熱時,下玉米粒和鹽,炒2-3分鐘,加清水少許,再炒2-3分鐘,放入柿椒丁翻炒片刻,再加白糖、味精翻炒,盛入盤內即成。
2、草莓綠豆粥
原料:糯米250克、綠豆100克、草莓250克、白糖適量。
做法:綠豆挑去雜質,淘洗乾淨,用清水浸泡4小時,草莓擇洗乾淨;糯米淘洗乾淨,與泡好的綠豆一併放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。
3、芥藍炒臘腸
原料:臘腸、芥藍、鹽3茶匙、火麻油適量。
做法:臘腸打斜切片,葉子掰開,芥藍莖部打十字切開;芥藍水焯(水裏要放一勺鹽),開水後再放入芥藍,水焯時間為1-2分鐘即可;芥藍撈出來濾幹水備用,倒一小勺亦舒堂火麻油潤鍋,放臘腸煉油(臘腸肥的情況下),沒有的話直接煎下臘腸; 臘肉半熟後,大火,將芥藍倒入鍋,炒至香味飄出,即可放鹽出鍋。
4、金瓜米粉
原料:糯米粉300克、南瓜100克、蛤蜊75克、蝦皮15克、大葱10克、植物油15克、鹽2克、味精2克、白砂糖2克、香油1克、胡椒粉1克。
做法:金瓜削皮後切絲;葱切葱花,米粉用開水略燙後備用,油鍋燒熱,放進葱花爆香,先加入蝦皮小炒一下,其次放進金瓜和高湯,用中火燜2分鐘;加入米粉拌炒,最後放入蛤肉和鹽、味精、糖、香油、白胡椒粉,拌炒均勻後即可。
5、蕨菜拌皮蛋
原料:蕨菜150克、松花蛋(鴨蛋)200克、白皮大蒜5克、鹽3克、料酒5克、味精2克、辣椒油5克、香油5克。
做法:將大蒜去皮剁成蒜末備用;蕨菜放入沸水鍋中焯透,撈出切成4釐米長的段;用涼開水多洗幾遍,取出擠去水分,放入盆內;加入精鹽、味精、料酒、香油、辣椒油和蒜末,拌勻裝入盤內;皮蛋洗淨後剝去外殼,切成橘子瓣,圍在蕨菜周圍即成。
6、金邊白菜
原料:大白菜(小白口)350克、紅尖椒10克、大葱10克、姜10克、料酒5克、醋20克、白砂糖8克、鹽4克、味精2克、醬油10克、豌豆澱粉5克、植物油30克、香油15克。
做法:將白菜洗淨去葉,取白菜幫洗淨瀝乾水,用刀拍鬆,抹刀切成1釐米寬的條,紅幹辣椒切成3釐米長的條片;鍋內加植物油燒熱,放入幹辣椒片炸至變色,下入葱(切末)姜(切末)末及白菜,旺火速炒,烹入米醋翻炒,再加入醬油、白糖、精鹽、料酒、味精煸炒,至色變黃時,用濕澱粉10(澱粉5克加水)勾芡,淋入香油,出鍋裝盤即成。
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