經期不宜喝什麼茶呢
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經期不能喝綠茶。因為綠茶含有大量的鞣酸,會與食物中的鐵發生反應,形成一種讓腸胃難以吸收的沉澱物。女性若是有些貧血,即使不在經期也不要喝濃茶,若是刻意補充鐵元素時,一杯綠茶就要讓補鐵的措施前功盡棄。月經期的女性,都有些便祕,而綠茶會加重這一政治,因為鞣酸會使腸道蠕動減慢,更易導致便祕。綠茶有令精神興奮的作用,會加重經期的痛經、腰痠的反應。
寒涼類藥茶。茶葉有寒性和温性之分,常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言,綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低,屬於涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶,而紅茶、普洱茶屬於温性茶。
大部分女性都是屬於寒性體質,而經期宜温熱,忌寒涼,如果此時服用寒涼類藥茶的話,就會不利於經血的順利排出,可能會引起痛經等問題。常見的決明子、菊花、金銀花、綠茶、鐵觀音等都是寒涼之品,這些茶都不適宜在經期飲用。
經期有很多要注意的事項,如注意休息,避免劇烈的運動和重體力勞動,少吃刺激性的食物,多喝熱水和水果蔬菜,保持大便通暢。經期要注意衞生,每天早晚用温熱水清洗外陰,不用發覆沖洗。冬天注意保暖,不要受涼。夏天不要對着空調吹,穿件長袖衣服。經期不要熬夜,保持充足的睡眠。
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