減緩壓力的食物是什麼?
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各種色彩的食物是會影響情緒,憤怒,悲傷,歡喜,快樂是我們最常見的四種情緒,而不同顏色的食物是具有調節和改善心情的作用,專家説,要是想要大限度的攝入顏色具有的能量,最好的方法就是吃進肚子裏,吃下食物的色彩,是可以調動情緒,那麼緩解壓力的食物有哪些呢?
例如紅色菜餚使人們會感到亢奮;面對白色菜餚時,人們會感覺輕鬆;而黃色能產生令人振奮的效果,刺激大腦活動情況,感受到温暖與舒適。烹飪食物時應最大限度地利用食物本身的顏色,不進行過多加工。下面介紹各種色彩對情緒的影響和相對應的主要食物。
粉紅色
這種顏色象徵愛和女性氣質。在人們希望感受愛和温暖並變得温柔時,粉紅色菜餚具有積極作用。相應食物有桃子、玫瑰紅葡萄酒和豬肉。
橙色
橙色是最能刺激食慾的顏色,在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。相應食物有柑橘、芒果、胡蘿蔔、洋葱。
紅色
這是一個在情感上非常強烈且有活力的顏色,能促進血液循環,振奮心情,給人以熱烈喜慶、祥和、食慾感。如果在餐桌上有這類顏色的食物,你就會不知不覺地多吃幾口,這樣很容易為肥胖埋下隱患。
當然,如果你食慾不佳,那麼可以加一些紅色食物到你的食譜裏。相應的食物有蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。
黑色
黑色可保護身心,令人沉着自信。黑色食品富含天然黑色素,研究表明,黑色素有清除體內自由基、抗氧化、調節血脂、美容護膚、温補五臟及食療等特殊功能。
上面介紹的幾種顏色的食物是可以很好的緩解壓力的,除此之外,黑色的食物所含有的纖維素,蛋白質,礦物質等微量元素,都是比其他的食物要多的多,而黑色的食物是平常見的最多的,如果想要釋放壓力的話,就應該多吃一些黑色食物。
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