吃哪些食物可以排毒
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
吃哪些食物可以排毒
1、燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素,可以與重金屬類物質結合,還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維,對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助,也能促進食物中的污染物排出。
2、無花果
優秀的清潔血液選手,當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部,所以細胞越乾淨,皮膚就越健康。無花果的種子非常細小,但是不止充滿了養分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之,任何超市都能買到,不妨當零食吃吧~!
3、洋葱
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺,能幫助你的皮膚和肝臟排毒,而且能重建結締組織,比如膠原蛋白。洋葱槲黃素的有效來源,而槲黃素能幫助清除自由基(哈哈,厲害吧),而且有降血壓的功效,做飯的時候不妨扔點洋葱進去當配料吧!
4、杏仁牛奶
這是在奶製品和豆製品的完美組合,因為這兩者都難於消化,所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚,讓你你看起來更加容光煥發,還能令我們的鼻竇系統保持乾淨,同時充滿能量。
5、洋葱
洋葱能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋葱為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
6、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔,並且有助預防癌症。
7、地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉。
8、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加温,加一點糖,趁温熱時喝。
吃什麼可以排毒:日常吃什麼食物可以排毒,排毒方法
吃哪些食物可以延緩老花眼?
斑點形成的原因 哪些食物可以祛斑
排毒食物有什麼推薦 吃什麼排毒食物最好呢
吃什麼食物可以排毒 哪些食物可以排毒
食物中毒後喝什麼可以解毒 牢記這些措施
冬季吃哪些食物可以禦寒保暖
經期減肥可以吃哪些食物
通過飲食來排毒?這些食物必須吃!
可以殺菌的食物有哪些 這5種食物殺菌養生常吃沒煩惱
生吃哪些食物可以減肥?
減肥排毒的食物有哪些
高尿酸可以吃的食物有哪些
輕鬆減肥可以吃哪些食物
經期吃哪些食物可以減肥
男人吃哪些食物可以預防不育
男人吃哪些食物可以降掉血壓
中風患者哪些食物可以吃?
黃瓜不可以和哪些食物一起吃?
排毒吃什麼好 這5樣號稱全世界最強排毒食物
排毒食物有哪些 排毒吃什麼最好
排毒的食物有哪些 排毒多吃這五種食物
吃哪些食物可以改善人的視力?