孕婦上班期間怎麼保健
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孕婦上班期間怎麼保健?醫生特別提醒坐辦公室長期使用計算機的懷孕期媽咪,座椅最好可以調整高低,計算機熒幕和視線要平視,眼睛離計算機熒幕至少距離一個手臂長,並使用較軟符合人體工學的鍵盤,手腕也需比手背低,這樣長期下來才不會造成負擔。
對上班族孕媽咪來説,適度休息是很重要的,醫生也建議,可趁午休多做一些伸展運動,扭扭脖子,按摩一下太陽穴,晚上早一點休息,都具有舒緩疲憊養生保健的效果。治療師也建議,孕媽咪可以自行協調,把工作份量分散,並且每一小時就休息一下,或者起身倒杯水、拿公文,並且做個深呼吸,或者自行營造辦公的舒適環境,放一些輕音樂、香氛,也可放一盆小的綠色植物在桌上,都可改變孕媽咪的心情,達到舒緩壓力的效果。》》》孕婦每個月需要什麼營養
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