哪些人不宜多吃葱
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哪些人不宜過多吃葱
一般人羣均可食用葱,但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。
另外葱對汗腺刺激作用較強,有腋臭的人在夏季應慎食。
表虛、多汗者也應忌食。
過多食用葱還會損傷視力。
葱的營養價值:每100克小葱中含水分90克,蛋白質2.5克,脂肪0.3克,碳水化合物5.4克,鈣54毫克,磷61毫克,鐵2.2毫克,胡蘿蔔素0.46毫克,維生素C15毫克。此外,還含有原果膠、水溶性果膠、硫胺素、核黃素、尼克酸和大蒜素等多種成分。
葱的哪部分更營養?
葱對身體有保健作用。葱含有具刺激性氣味的揮發油和辣素,能祛除腥羶等油膩厚味菜餚中的異味,產生特殊香氣,可以刺激消化液的分泌,增進食慾。揮發性辣素通過汗腺、呼吸道、泌尿系統排出時能輕微刺激相關腺體的分泌,而起到發汗、祛痰、利尿作用。因此,葱是許多食療偏方治療感冒的常用原料。
不過遺憾的是,很多人認為大葱的這些功效只是葱白所具備的,葱葉似乎顯得沒那麼重要,葱葉甚至成為菜市場和廚房裏的生活垃圾。
其實葱葉的營養和葱白比起來,一點都不差。我們時常説,同一株蔬菜中不同部位營養成分也有差別,這一點在大葱身上就能體現出來。葱葉除了含有葱白中所含有的營養成分外,許多營養素都要優於葱白。例如葱葉中的維生素C、胡蘿蔔素、葉綠色、鎂的含量,都要明顯高於葱白部分。
因此,我們把綠油油的葱葉丟棄掉,實在是委屈了葱葉。下次買菜,如果葱葉不老、不萎縮發黃,我們完全可以把葱葉和葱白一起食用,這樣既減少浪費,節約了生活成本,還能攝入更豐富的營養素,何樂而不為呢?
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香葱所含果膠,可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用,葱內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。
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