中年男人如何抗早衰
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在人生旅途中,中年是人生創造的高峯年代。常言道:“人到中年百事忙”,中年人是社會及家庭的棟樑,是工作崗位上的中堅骨幹。然而,中年也是“病機四伏”的年代。人到中年以後,各種生理機能開始減退,大體上每增長一歲,減退1%。中年人的身體從充滿活力的青年階段,開始轉向衰退的老年階段,體質狀態,身體機能逐漸衰退,細胞再生能力、免疫功能和內分泌功能逐漸下降,心、肺、腎等內臟器官功能也不知不覺地減弱。不少人開始眼睛老花、頭髮灰白。特別是中年知識分子,長時間超負荷、全身心地投入工作,以致有些人心力憔悴,英年早逝,令人十分惋惜。因此,推遲中年衰老的過程,是每個中年人的美好願望,在眾多的推遲衰老的手段和措施中,積極參加適宜的體育鍛煉,合理安排飲食是最有效的方法。
中年人,工作上肩挑重任,生活上有負擔,時間上有緊迫感由於精神上常處於緊張狀態,因此選擇一些放鬆性的、有緩解精神及肌肉緊張作用的鍛鍊項目是合適的,比如太極拳、健身跑、氣功、健身操等。
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