夏季怎麼降血熱
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許多人到了夏天都有過這樣類似的症狀,就是覺得手心熱,摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心皮膚燙。這是因為“血熱”的原因。如何降血熱“涼血”呢?中醫認為,“血熱”是中醫辯證的一個術語,它泛指熱象表現如口乾、口苦、發熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便祕等一系列症羣的多種疾病。血熱可動風,也可耗氣傷陰,導致陰虛內熱,出現五心煩熱(即手、足、心煩熱)、盜汗等現象。
夏季涼血方法
現在正是夏季,血熱的人也多了起來,調理血熱的最好方法就是“涼血”。中醫講,血熱乃體內陽盛陰虛。血熱導致人體發燥,火氣大,使人發熱,會出現出血癥狀,如皮膚斑塊,鼻衄、齒衄等出血症狀。這種情況下需涼血,象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄蔘、紫草、青黛等中藥具有上述作用,清熱而涼血。
1。吃涼血功效的食物
涼血食物:鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
飲食方面,應多吃清涼滋潤的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物,平時應多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物,火鍋要戒,酒也要戒。
2。選擇靜態運動
運動方面,血熱的人不適宜做劇烈運動,應做温和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。
3。儘量少曬太陽
血熱者不宜做日光浴,平時太陽也要適當少曬,因為這些人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬,吸收陽氣,等於火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦!
4。中藥調理
血熱嚴重的人,可服用中藥調理,或平時多喝點菊花水。必要時,可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝,或在醫生的指導下,根據具體表現選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。
血熱症狀表現
中醫認為正常狀態是血在温暖的氣息下運行,遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛,火氣很大,血液過熱則血行加速,脈搏跳動變急,甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。有以下表現的人,可疑血熱。
皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡;
愛發脾氣,手心、腳心都感覺很熱;
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