哪些原因會導致血液循環變差

血液循環差，可發生在身體的任何區域，其中最容易發生的部位是四肢，常見症狀有手腳末梢刺痛和麻木，嚴重者甚至會延伸到胳膊和腿；此外還有面色 蒼白、嘴脣發紺、頭暈頭痛、胸部疼痛等，嚴重時可能威脅生命，究竟什麼影響了血液循環，近日，美國“健康101”網站給出以下原因。

1.營養不良。這是導致血液循環差的最常見原因。美國印第安納大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士説，從機體缺乏必需的維生素、礦物質等開始，我們的血管脆性開 始增加，並嚴重阻礙正常的血液循環。如果不能從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質將會在體內蓄積，進而破壞血管內皮。建議體重指 數正常的人別輕易節食減肥。

2.動脈粥樣硬化。這也是血液循環差的重要因素之一，因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人羣每年查次血脂。

3.高血糖。隨着血糖水平升高，逐漸破壞靜脈和動脈血管壁，造成心血管系統損害和內皮細胞受傷。

4.缺乏運動。長時間在一個位置躺、坐或站立，可引起血液循環不暢，因為血液會停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環不佳，導致血栓形成，抽煙者、孕婦或 服用某些藥物者更是如此。建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，長途旅行的乘客途中要多喝水，穿寬鬆的衣服，並在座位上做腿和腳的局部練習，以增加血液循 環。

5.穿着緊身服裝。特別是追趕時尚的年輕人，喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪，不利於腿和腳的血液循環，因為這些服飾會減少骨盆區域重要器官的血流量。

6.吸煙。吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量，同時，產生的自由基和其他危險物也會毒害身體。

7.難以控制的壓力。壓力和憤怒都可能引起血管收縮、痙攣，阻止血液流向心臟、腦等主要臟器，導致血液循環變差。每天要處理好壓力和憤怒，通過保健按摩，鍼灸治療和鍛鍊，都將有助於增加血液循環。