選對被子 助你安睡到天亮
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
寒冬將至,選一款舒適、緩和、耐用的被子將為難熬的冬天增加沁人的温暖,一年中,人們至少有6個月以上的時間要蓋着厚厚的被子,而北方則更久。舒適的被子是優質睡眠的保證,能否迅速入睡與被窩温度有非常密切的關係,只有選擇了適合自己的被子,才能白天神采奕奕,夜晚安然入睡。
據研究,被窩温度在32℃~34℃時人最容易入睡。被窩温度低,需要長時間用體温焐熱,不僅耗費人體的熱能,而且人的體表經受一段時間的寒冷刺激後,會使大腦皮層興奮,從而推遲入睡時間,或是造成睡眠不深。因此選對被子對睡眠至關重要。
羽絨被的填充物為鵝絨或鴨絨,因此它是最輕盈的被子,並且乾爽,吸濕,透汗,最適宜老人、孕婦;老年人和孕婦更需要温暖和舒適的感覺,並且被子的重量不能太大,否則會影響呼吸。鵝絨或鴨絨的被子是最能夠保温並且是最輕盈的。
蠶絲被也是很輕盈的牀品,其中最好的蠶絲被應該是用100%的桑蠶絲做填充物。因蠶在生長過程中不能碰農藥等化學物品,因此蠶絲被應該是“綠色”環保的被子。
蠶絲的主要成分是動物蛋白纖維,含十幾種氨基酸,對人體有益。因此如果是女性的話,最好選擇一個蠶絲的被子,對皮膚水分的保持很有效果,有一定的美膚效果。
羊毛(羊絨)被可是説是最貼身的被子,這取自於羊毛天生的懸垂性,它貼身,舒適,也是不錯的選擇對象;一般來説,普通家庭可以選擇這樣的被子,羊毛被子比較温暖,透氣性比羽絨和蠶絲略低一些,但是羊毛被造價不高,適合家庭使用。
羊毛被比較天然,不會像羽絨被那樣擔心跳絨,誤入呼吸道中,造成不適,也要比蠶絲被更壓風,因此也非常適合小兒使用。
纖維被算是所以被子中最便宜的了,它的纖維被可分四孔、七孔、九孔被子等,纖維孔數越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。所以要儘量選擇纖維孔比較多的被子。
男人打呼對身體有害 睡前放鬆有助安穩睡眠
失眠食療 7款藥膳一覺睡到天亮
睡姿影響睡眠 正確睡姿讓你一覺到天明
一覺到天明 冬天寶寶睡覺用抱被or睡袋
四個土偏方讓你一覺到天亮
掌握這三招 讓寶寶一覺睡到大天亮
5招助你的孩子好睡眠
健康的男士睡衣 助你安穩好睡眠
如何一覺睡到天亮?多吃七種促進睡眠的食物
女子晚上睡不安穩監控拍到……(圖)
為什麼被子的顏色會影響睡眠 被子的顏色哪個最助於睡眠
最好的植物安眠藥終於找到了 助眠食譜讓你睡的香香
有助睡眠喝什麼 5種飲品助你一覺睡到大天亮
睡前10款養生茶 助你安神又助眠
遠離失眠一覺到天亮 8式古法酣睡祕籍
怎樣一覺睡到天亮 奇異果櫻桃汁天然安眠
午睡之後更疲勞?是你沒有選對午睡方法
吃9種食物讓你一覺到天亮
老被鬧鐘叫醒危害大 怎麼做到一覺到天亮
睡不着怎麼辦?3種食物可以一覺到天亮
20%患阻礙性呼吸睡眠暫停 八招讓你一覺到天亮
10大天然食物 讓你一覺到天亮
助眠食物 多吃讓你安然入睡
一張圖助你選對酒杯
產後失眠了 安神食譜助你安然入睡
孕晚期失眠危害多 這樣做一覺睡到天亮
睡不對會致癌 你找到你的專屬睡姿了嗎
八個好習慣讓你一覺到天亮
高質量睡眠 這些方法助你天天有好睡眠
選對“領袖”助你職場上位
男生失眠睡不着怎麼辦 學會這三大絕招讓你一覺到天亮
小白領壓力大失眠吃什麼好 四種食譜助你一覺到天亮
有了這8招 寶寶一覺睡到大天亮