預防心律失常的九個小方法

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1.不要忽視定期體檢，很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型症狀，是在體檢時才發現心律失常的。而暫時沒有症狀的心律失常對身體一樣有害，會傷害心臟或引發腦卒中，在嚴重疲勞狀態下可能突然發生嚴重的心律失常，甚至猝死。

2.發現心律失常後，要按醫囑進行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉就自行停藥，應向醫生諮詢後再做決定。

3.運動要適量。對心律失常患者而言，絕不是運動量越大對身體越好，要本着“量力而動”的原則，不可勉強運動或活動過量。中老年人宜進行散步、打太極拳等較柔和的運動。

4.避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時水温不宜過高、過低。

5.不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

6.不可過量飲酒，同時要戒煙並遠離二手煙。這些因素都可能使交感神經興奮，而導致心臟傳導異常。

7.保持良好的睡眠，避免過度勞累。長期勞累是誘發心律失常最常見的原因之一。

8.與人相處寬容豁達，避免情緒波動，不生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。

9.積極治療原發病，這是預防心律失常非常重要的一環。

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