冬季要如何預防心血管疾病
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冬季是心腦血管疾病多發的季節,以為“衝血管”能預防疾病的老年人很多。其實,“衝血管”這樣的觀點是很不科學的。一般來説,靜脈輸液確實可以調節血液的黏稠度,擴張血管,改善腦部供血。但是,腦血管病只有在發生血管痙攣時,也就是發病時,藥物才能起到作用。如果沒有發病,用藥是不起作用的。而且,對於有出血傾向的老年人,輸擴張血管的藥物,反而會加重病情。血管裏的鏽跡污垢是動脈粥樣硬化的形象比喻。目前,沒有一種靜脈注射的藥物能像有些患者認為地洗掉污垢那樣簡單。何況動脈粥樣硬化不是一天兩天形成的病變,是長期積累所致,因此也不可能輸幾次液就清除掉。除此之外,老年人濫輸液還存在以下風險:
一是臨牀使用的藥物及液體,加之輸液管及穿刺針頭,由於受到生產工藝和技術的限制,並不能達到100%的純度或無菌,這就給輸液治療的本身帶來了更多的感染機會。二是是老年人心臟功能減退,如過量輸液,會致心肌缺血,甚至引起心力衰竭。三是老年人血管彈性差,表現為硬、脆、滑,這樣就增加了靜脈穿刺的難度,如藥物滲出到皮下組織,不易吸收,嚴重者可導致局部皮膚組織瘀腫、壞死。四是老年人由於反應能力減退,一旦出現輸液過敏反應,如寒戰、過敏性休克等,表現常不典型,容易錯過早期搶救的時機。
因此,冬季預防心腦血管疾病,與其“衝血管”,還不如加強日常生活保健。
防寒保暖
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要特別注意保暖。大風降温時,要避免迎風急走,同時要根據天氣情況,及時增添衣服。
合理飲食
飲食宜清淡、易消化,少食多餐,七八成飽,粗細糧搭配,少食油膩、脂肪、糖類。食用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝濃茶、咖啡。
堅持鍛鍊
心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊,此時,温度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
調暢情志
情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大,要避免疲勞、緊張、情緒激動,儘量少參加社交活動和長途旅行,適當節制性生活。
戒煙少酒
吸煙是造成心腦血管疾病的重要因素,應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。
定期體檢
老年人應在入冬前做體檢一次,並要對血壓、血脂、血糖進行監測,尤其在有各種刺激因素時(如情緒的變化、運動量的變化),機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查。老年人常有不同程度的動脈硬化、脂類糖類代謝紊亂、血液黏滯度增加、紅細胞變形能力低,易使血栓形成,故要定期監測,根據情況及時調整。
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