都市上班族怎麼預防痔瘡
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現在時代在發展,很多工作都需要用電腦來完成,因此電腦工作者也越來越多,這樣導致了電腦族發病率的提升。電腦一族痔瘡發病上升,很多公司配備的是坐墊柔軟的辦公椅,為了生活得更舒服她家裏佈置的也是鬆軟的牀墊和沙發。那麼,經常要使用電腦的工作者,該如何預防痔瘡呢?
那麼為什麼容易得痔瘡呢?主要就是因為長時間保持坐姿導致腹部血流速度減慢,會妨礙血液循環,下肢靜脈血不能迴流,血液循環受阻,直腸靜脈叢易發生曲張,血液淤積,形成一個靜脈團,這就是痔瘡。當人們長時間坐在鬆軟的沙發裏時,身體陷在沙發裏面,血液循環會受到阻礙,從而誘發或加重痔瘡病情,過軟的坐椅也有這樣的效果。
而常對電腦的人羣預防痔瘡,應該多坐硬板凳。這是因為當人坐在硬板凳上時,由於臀部有兩個坐骨節支撐,就不會妨礙血液循環。經常用力搬運重物的人、妊娠晚期和分娩後的婦女也屬於痔瘡易發人羣。特別是妊娠中的婦女,隨着胎兒的增大而對盆腔、腹腔造成壓迫,會導致腹壓增大,引發痔瘡,因此需要格外小心。硬椅子更適合痔瘡患者。每天喝一杯“白菊花+草決明”泡水,治療痔瘡、便祕的效果更好。
點一份盒飯,如今成了寫字樓裏都市白領解決午餐的流行方式。然而,近日,由於長期吃盒飯,“盒飯綜合徵”患者不斷湧現,盒飯、快餐漸成肛腸病的“導火索”。
現在很多白領為了吃得衞生,她一般自帶盒飯:晚飯的時候多做一份,放入冰箱,第二天上班的時候帶到辦公室的冰箱,中午用微波爐加熱後當午飯吃。結果很容易導致痔瘡痔瘡。而據瞭解,盒飯一族人羣中,便祕、痔瘡發病率比平常人要高。
據我院專家介紹説,現代人工作壓力大,生活節奏加快,午餐在外吃盒飯、快餐是常事,有的人甚至一日三餐都在外面解決。 這樣雖然比較方便,但缺點也顯而易見:飯菜在長時間放置和多次加熱後營養價值可能丟失,細菌也可能滋生,影響食品安全。現在北京人對辛辣食品頗有好感,有的不良小販為了節約成本,將不新鮮的食品調入辣椒銷出,長期的油膩、辛辣食品,不規律的飲食,過飽或過飢,極易誘發肛周疾病,痔瘡、肛裂問題接踵而至,最終導致“盒飯綜合徵”。
所以專家建議,為了避免患上“盒飯綜合徵”痔瘡,首先要避免正餐均吃盒飯。平時在辦公室要“忙裏偷閒”地補充維生素B、維生素C、維生素A和微量元素,比如喝些蜂蜜、酸牛奶,吃些水果等。此外,一定要保持大便通暢,縮短糞便在體內停留時間,減少有毒物質在腸中的吸收,以利於減輕“盒飯綜合徵”痔瘡導致的上火症狀。
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