女人春季養肝的三大原則
本文已影響4.6K人
本文已影響4.6K人
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》説:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”。意思是説立春開始後自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放鬆形體,使情志隨着春天生髮之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天生養的基礎。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養生方法。
2、不要過早減衣
“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣温還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣温變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣温下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
3、每天梳頭百下
《養生論》説:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行鬱滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
春季如何養肝 這六個飲食原則要遵守
春季養肝護肝的飲食大全
春季養肝 男人春季養肝吃它就夠了
乙肝小三陽的健脾養胃原則
春季飲食養生的原則
春季女性養生7原則 女性養生吃什麼
春季養肝是重點 春季養肝需要注意的三個技巧
養肝推薦 春季養肝必吃的三種乾果
春季養生要養肝 養肝有三個重點
春季養生:春季養肝4大重點
春季養生 春季養生注重十大法則
乙肝小三陽的三大飲食原則
如何養生才好 春季養生有三大法則
春季少陽之氣 教你養陽三原則
三個原則治好乙肝大三陽
春季養胃的飲食原則
春季養肝水果 春季養肝吃什麼水果 春季如何養肝
春季養生六大原則及食譜推薦
春季飲食養生 春季飲食遵循5大原則
老人養生保健三大原則
春季養肝正當時,水飛薊能為肝健康保駕護航!
春季保健養生的原則
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
春季養生防病的10個原則
春季養肝必須要避免的三大誤區
春季三大養生穴位 防治肝火旺
春節如何養肝 謹記3原則
春季養肝小法則你必須懂
春季女性的幾個養生飲食原則
春季護膚的八大原則
春季飲食 春季飲食養生原則
春季養生有三點:春捂養肝和養胃
老人養肝的春季養生湯食譜大全