糖尿病人能吃什麼水果呢
本文已影響4.53K人
本文已影響4.53K人
大家潛意識裏認為水果含有很高的糖量,因此糖尿病人不能多吃水果。其實這種想法是錯誤的,因為有些水果含有大量的維生素、纖維素和礦物質,對糖尿病人是有益的。那糖尿病人能吃哪些水果呢?
水果中含糖量多少不一,要慎選食。下面我們來看下一些水果的含糖量。
①每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,糖尿病人可以選用。
②每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等,就得小心選用。
③每百克水果含糖量超過20克的有棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等,其含糖量甚高,則不要食用。
不少蔬菜可當作水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等,每百克的糖含量在5克以下,又富含維生素,完全可以代替水果,適合糖尿病人食用。水果的吃法也有講究,不要在進餐後馬上吃,可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探着吃,即在吃後2小時測尿糖,若尿糖增加則需減量;如水果減量後尿糖仍高時,應適當減少主食量。
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情穩定,血糖基本控制的患者才可以吃。一般説來,空腹血糖7.8毫摩爾/升以下,餐後2小時血糖在10毫摩爾/升以下,以及糖化血紅蛋白在7.5%以下,病情穩定,不常出現高血糖或低血糖的患者,可以在醫生及營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量不高的蔬菜、水果。
一般情況下,血糖控制穩定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200-250克,就要從全天的主食中減掉25克,以免全天總能量超標。
糖尿病吃什麼水果 糖尿病要怎麼吃水果
糖尿病人可以吃什麼乾果
糖尿病足患者吃什麼水果
冬季糖尿病友能吃什麼水果 不妨試試這5種水果
糖尿病不能吃紅薯?糖尿病吃什麼好
糖尿病不能吃什麼 糖尿病飲食
哪些水果適合糖尿病人吃
糖尿病不能吃水果 吃水果謹記4原則
糖尿病夏季能吃什麼 下面這些水果都可以
糖尿病吃什麼好 試試五種水果
吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
預防糖尿病吃什麼水果好
糖尿病患者吃什麼乾果好呢
糖尿病人能吃桃子嗎?糖尿病人能吃什麼水果?
糖尿病哪些水果能吃 糖尿病什麼水果能吃
糖尿病人吃什麼食物好呢
糖尿病患者能吃哪些水果
糖尿病人無糖食品能吃嗎 糖尿病人可以吃什麼
糖尿病人可以吃7種水果
糖尿病人能吃什麼食物
糖尿病吃什麼水果比較好
糖尿病與吃糖有關嗎 糖尿病不能吃什麼
解惑:糖尿病患者是否能吃水果
糖尿病老人吃水果小訣竅
糖尿病吃什麼好 推薦4款水果
糖尿能患者吃水果要注意什麼
妊娠糖尿病能不能吃水果 5種水果適量吃
糖尿病能吃什麼水果:糖尿病人宜吃的8種降血糖水果
糖尿病腎病能吃的食物和水果
秋季糖尿病患者可以吃什麼水果
糖尿病患者吃什麼水果比較好
糖尿病患者吃什麼水果好
糖尿病人該如何吃水果