孕婦在懷孕期間可以做哪些運動
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
對於準媽媽來説,運動是不能缺少的,即便是呆在家中也要做一些體操來活動鍛鍊下身體。當然了也不是什麼運動都適合孕婦做的,不同時期是有適合的運動可以做的。
首先就要説説懷孕前3個月,由於在妊娠前期比較容易出現流產現象,也會有一些孕吐、精神不濟老想睡覺,這是因為孕婦身體的熱量消耗快,血糖不足,可能導致的嗜睡。建議做一些慢跑、散步等慢性運動。
懷孕4到7個月,早孕反應已經沒有了,飲食量也加大了,可以説妊娠期已經進入了穩定期,這是胎盤已經形成,加上胎盤和羊水的屏障作用,可緩衝外界的刺激,使胎兒得到有效的保護。這是可以選擇游泳、慢舞、健身球等運動來鍛鍊調節一下。
最後就是生產前兩個月,肚子也隨着時間在逐漸突出,使身體的重心向前移,準媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態不適合運動,此外,增大的子宮對腰部神經的壓迫,也是造成腰背疼痛的原因。
總的來説,孕婦可以嘗試做一些孕婦體操,動作柔和輕鬆,運動量以不感疲勞為宜。做孕婦體操的好處很多,能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;也能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉,為將來分娩時胎兒 順利通過產道做好準備。
懷孕期間做什麼運動好 不同階段不同選擇
懷孕期間孕婦吃芒果好嗎
懷孕期間要做哪些事情 懷孕後的注意事項
孕婦做哪些運動對寶寶好
孕婦懷孕期間可以同房嗎 孕期早注意同房需謹慎
孕婦夏天可以做什麼運動 2種運動最適合
孕婦爬華山身體不適 孕婦適合做哪些運動
懷孕的前兆 懷孕期間可以同房嗎
孕期運動 這4種運動最適合孕婦
懷孕四個月可以做的孕婦操
懷孕期間可以同房嗎 孕期的禁忌
懷孕期間孕媽哪些事情不能做
孕婦能做深蹲嗎 適合孕婦的運動有哪些
懷孕期間孕婦便祕怎麼辦
孕婦期間可以吃菠蘿嗎 孕婦在懷孕期間不宜吃菠蘿講解
高齡孕婦懷孕初期症狀有哪些
懷孕期間可以玩電腦嗎
Ella懷孕與愛犬同牀 懷孕期間可以養狗嗎
孕婦懷孕期間可以近距離接觸電腦嗎
孕期可以做哪些運動 3種運動做最美孕婦
女性月經期可以做哪些運動
懷孕期間孕婦如何洗頭呢
懷孕期間敷面膜 孕婦可以用玻尿酸面膜嗎
孕婦可以用面膜嗎 哪些面膜孕婦可以用
懷孕可以喝豆漿嗎 孕婦喝豆漿有哪些好處
孕婦能不能做霧化,在懷孕期間孕婦可以做霧化嗎
懷孕期間可以吃葡萄乾嗎
懷孕期間可以使用護膚品嗎 孕婦使用護膚品的注意事項
生命在於運動 孕期運動有哪些好處
懷孕2個月適合做哪些運動
懷孕期間可以補牙嗎
懷孕多久可以做藥流 懷孕時間49日以內
懷孕期間可以用護膚品嗎