10種好食物讓女人永遠年輕美麗
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春季飲食原則
春季氣温變化大,冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速,導致機體抵抗力降低,從而容易傳染或者復發疾病,這時需要補充優質蛋白質食品,如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。
十種好食物讓女人一生年輕美麗
1、護腦:菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。專家研究認為,菠菜為最佳“還原食物”。
2、護眼:紅薯
維生素A素有“護眼小衞士”之稱,紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
3、護髮:海帶
食物護髮的全能冠軍是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
4、護肺:番茄
英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。
5、護腿:香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
6、護心:深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發生,尤以吃深海魚為佳。
7、護腎:黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”,它們不僅味甘性平,還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
8、護胃:甘藍
甘藍是世界衞生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然“胃菜”。
9、護甲:雞蛋
高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
10、護膚:西蘭花
含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
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