女性生理期能吃巧克力嗎
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
今天聽到客服那邊在討論這個問題,原因是有個顧客在我們這買巧克力,説是買給女友的,於是問我們的客服,經期能不能吃巧克力,下面我們來看一下找到的答案呢!
巧克力中有一種苯酚複合物,不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在進入人體後迅速被血管吸收,使血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用為一種抗氧化劑,強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動,對人體血管保持血液暢通起着重要的作用。
同時研究指出,巧克力內含有可提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而腦內血清素愈多,就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候羣(PMS),所以女性在經期適當吃一些巧克力是有好處的,但也不能多吃。
如果一次吃太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的作用,如果怕發胖又想補充點甜食,可以以麪食、全麥麪包、麥片等的澱粉類食物穿插其間。這樣就不會導致胰島素大量分泌,減輕經痛的效果相同,而且飽足感較高,比較不易變成可口致肥物,在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。
除了這些,女性在經期保養還有什麼注意事項呢?
1、不要刻意吃甜食:如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重各種不適。
2、多吃高纖維食物:蔬菜水果、全穀類、全麥麪包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。
3、攝取足夠的蛋白質:午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期流失的營養素和礦物質。
4、經期出血較多的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
5、避免食用含咖啡因的飲料:咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶。
另外,有些女性在經期前會有食慾大增的問題,通常這是荷爾蒙的作用所引起的,不用過度剋制,吃些維他命E可以稍作改善。千萬不要刻意限制食慾,容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
還有,經期前容易出現下腹部或下肢浮腫現象者,最好限制鹽分的攝取,避免食用過鹹的食物,如醃制、煙燻食物。這時可以多吃紅豆薏仁湯,因為紅豆富含鐵質又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現成的也行或是乾脆吃八寶粥也不錯。
男人吃巧克力有什麼好處 巧克力適合男性食用嗎
痛經吃巧克力會緩解嗎
女性生理期能減肥嗎 生理期可以這樣減肥
生理期能吃柿子嗎 生理期這些水果不能碰
產婦能吃巧克力嗎 產後飲食注意這些
吃巧克力蜂蜜有助止咳?感冒忌吃甜真的嗎
吃巧克力也是瘦身妙招嗎
狗為什麼不能吃巧克力 狗狗吃了巧克力會怎麼樣
吃黑巧克力的好處和壞處 100%純黑巧克力減肥嗎
痛經能吃巧克力緩解疼痛嗎
懷孕期孕婦能吃巧克力嗎 要控制好量 孕期女性能吃巧克力嗎
哺乳期能不能吃巧克力 哺乳期吃巧克力注意事項
巧克力晚上吃會胖嗎 巧克力的成分
口香糖能和巧克力一起吃嗎 口香糖巧克力同食會融化
巧克力可以減肥嗎 巧克力的熱量
懷孕能吃巧克力嗎:孕婦吃巧克力孩子會變黑嗎
巧克力將漲價 來月經可以吃巧克力嗎
生理期能吃巧克力嗎 巧克力營養價值介紹
老年人可以吃巧克力嗎 6類人不宜吃巧克力
如何避免懷孕 懷孕能吃巧克力嗎
卵巢巧克力囊腫能治好嗎
巧克力這樣搭配吃更養生
清宮後能吃巧克力嗎 建議適量吃
吃牛奶巧克力豆會發胖嗎
女性生理期能喝豆漿嗎
大晚上吃巧克力會胖嗎 巧克力的熱量高嗎
孕婦吃巧克力好嗎 吃巧克力有這些好處
性冷淡咋辦 吃巧克力會增加女人性慾嗎
女性生理期不能吃什麼食物
熱巧克力能讓男人性致勃勃
女性生理期不能吃的食物
經期保健 女性經期能吃中藥調理嗎
女人經期可以吃巧克力嗎 這些事情要注意
人在思考時抬頭閉上眼睛是有科學依據
虛假租房詐騙被端 詐騙團伙行騙全過程曝光
女性抽一根煙的傷害是男性四倍
如何改善亞健康 五個關鍵因素要考慮
兔年查姓寶寶免費起名大全
小貝長子忍辱負重!妮可拉被陌生男子親吻,岳父每月70萬生
安娜金登台遭襲胸現場照片 自曝遭"潛規則"經歷被強迫陪
一愛一生葉佳宜霍少寒免費閲讀 一愛一生在線閲讀
女性肌膚保濕食譜大全
瀋陽交警首次網上直播執法 效果還是不錯的有5000多名
秦海璐王新軍為什麼沒辦婚禮 王新軍口述真相鐵漢落淚
明星豐胸 民間的三大豐胸水果
向前一步是幸福蘇依塵夏婷是一個人嗎 顧朝陽和她們啥
如何防夏季食物中毒
黃美英尼坤分手了嗎 甜美小花旦狠拋原配卻是為了他