調理女性宮寒的四款食譜
本文已影響3W人
本文已影響3W人
女性出現宮寒的情況,還是需要及時進行護理,選擇健康的飲食進行調節,我們還是看下女性宮寒該吃什麼來調理?
調理女性宮寒的四款食譜
1、桂圓紅豆大棗湯
食材:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
2、紅豆大補湯
食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。薑切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
3、枸杞紅棗煲雞蛋
食材:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
做法:雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。枸杞放進去。煮5分鐘即可。
4、黑豆核桃蜂蜜奶
食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法:黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻後磨成粉(用料理機打成粉,儘量細膩,口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻後去衣,搗成泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
預防宮寒的方法
1、忌吃生冷食物
女性在月經期間,是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因為月經期間盆腔和陰部發生充血,大量食用冷飲或涼食,會加重胃腸、心臟和腎臟負擔,並且因寒冷的刺激引起反應性子宮、盆腔內血管收縮與痙攣,發生痛經、停經等病。
2、不宜坐在冷處
如果在女性月經期經常坐卧在涼磚或水泥地板上,濕氣就會上襲人體,侵犯肌膚,滯留於經絡關節中,使得關節和肌肉組織收縮、痙攣,導致氣血運行不暢,淋巴循環受阻,引起腰腿痛和月經稀少、痛經等病。
3、不可貪戀涼爽
夏日,許多人都愛在瓜棚樹陰下或陽台上露天睡覺,但女性月經期間卻是應該禁止的。因為女性在月經期大腦皮質的興奮性降低,抵抗力也比平時差。受潮濕涼氣侵犯,容易導致腰腿疼痛、月經紊亂或誘發關節炎等病。另外,也不宜長時間在空調房內納涼或長時間吹電風扇。
4、不可洗冷水澡
夏天很多人喜歡洗個冷水澡或下海游泳來消暑,但經期女性應避免這些活動。女性在月經期間,子宮內膜脱落,在子宮腔表面上會造成傷口。同時,陰道內的酸度被經血沖淡,降低了自身抑制或殺滅細菌能力。若此時游泳或洗冷水澡,污水和細菌會侵入生殖器而引發感染。
調理宮寒的6大食療方法 不再做宮寒女
宮寒痛經該如何調理 調理宮寒的十大食物
調理宮寒食譜 桂圓紅豆大棗湯
3款食療方幫你調理宮寒不孕
女性宮寒危害多 中醫四招幫忙調理
女性宮寒可這樣來調理
女性宮寒的症狀有哪些?如何調理宮寒?
女性宮寒調理 別錯過這7種食材
調理宮寒食譜 當歸鴨肉湯的做法
宮寒怎麼調理:宮寒的人這樣調理食譜推薦
女性宮寒有什麼症狀 女性宮寒怎麼調理
調理宮寒食譜 韭菜炒核桃仁的做法
孕前調理宮寒食譜 紅燒羊肉的做法
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
經期宮寒怎麼調理 9款藥膳輕鬆調理宮寒
女性宮寒有什麼危害 9招助女性調理宮寒
女人宮寒怎麼調理 12招調理好宮寒
女性宮寒可以游泳嗎 宮寒怎麼調理
調理宮寒的食譜 備孕女性可嘗試這七種食譜
女性宮寒怎麼辦 調理宮寒的方法推薦
女性宮寒可用4種食物來調理
宮寒有什麼症狀 女性如何調理宮寒
調理宮寒食譜 田七烏雞湯的做法
四款食療方趕走女性宮寒症狀
調理宮寒吃什麼呢 調理宮寒吃的食物
調理宮寒食譜 花膠老鴿湯的做法
寒宮女食療“藥方” 調理宮寒的最佳辦法
女性宮寒怎麼調理 四種暖宮方法要收好
調理宮寒食譜 枸杞紅棗煲雞蛋的做法
孕期女性宮寒如何調理 子宮調養必學 孕期女性宮寒怎麼調養
女性為什麼會宮寒 5招助女人調理宮寒
十個女人九個宮寒 女性宮寒要怎麼調理
女人宮寒怎麼辦 6妙招助女性調理宮寒