血氣不足易引痛經 10款膳食活血止痛
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1.山楂桂枝紅糖湯
方法:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有温經通脈,化瘀止痛功效。
功效:適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
2.姜棗花椒湯
方法:生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有温中止痛功效。
功效:適用於寒性痛經,並有光潔皮膚作用。
3.烏豆蛋酒湯
方法:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。
功效:適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
4.益母草香附湯
方法:益母草、香附各100克,雞肉250克,葱白5根。將葱白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。
功效:適用於痛經,並能光豔皮膚。
5.山楂酒
方法:山楂幹300克,低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1~2次。有健脾、通經功效。
功效:適用於婦女痛經症,並可促進身材和皮膚健美。
6.紅花酒
方法:紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量。紅花洗淨,晾乾表面水分,與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內,封好袋口,放入酒罈中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。具有養血養膚,活血通經功能。
功效:適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
7. 玄胡益母草煮雞蛋
分析:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
點評:具有通經、止痛經、補血、悦色、潤膚美容功效。
8.姜艾薏苡仁粥
方法:乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。
功效:適用於寒濕凝滯型痛經。
9.山楂葵子紅糖湯
方法:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悦色功效。
功效:適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用,止痛、美容效果更佳。
10.月季花茶
方法:秋季摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。
功效:適用於月經不調,痛經等症。
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