妊娠糖尿病的5大飲食原則
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
妊娠糖尿病是孕期一種常見的疾病,孕期有不少數的準媽媽會得妊娠糖尿病,妊娠糖尿病起安的症狀可能不太明顯,但如果血糖控制不佳,則會引起一系列的併發症,嚴重的直接影響到孕婦和胎兒的健康。所以作為妊娠糖尿病的準媽媽來説要引起高度的重視,要想控制病情,一定要控制飲食,飲食的護理是非常重要的,那麼,妊娠糖尿病的準媽媽該如何飲食呢?要遵循哪些原則呢?下面我們就一起來了解一下:
什麼是妊娠糖尿病
原本並沒有糖尿病的婦女,於懷孕期間發生葡萄糖耐受性異常時,就稱為“妊娠糖尿病”,可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫症候羣、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等,不但影響胎兒發育,也危害母親健康,因此懷孕期間檢查是否有糖尿病是很重要的。
妊娠糖尿病之孕婦有可能在下次懷孕時再發生,如果再次懷孕應及早告知醫生並作檢驗。曾罹患此症之孕婦,中老年後出現糖尿病的機率比正常婦女高,故產後應設法維持適當的理想體重及保持規律的飲食、運動習慣,並定期檢驗血糖值。
妊娠糖尿病的飲食原則
妊娠糖尿病患者飲食控制之目的為:提供母體與胎兒足夠的熱量及營養素,使母體及胎兒能適當地增加體重,符合理想的血糖控制、預防妊娠毒血症及減少早產、流產與難產的發生。
營養需求與正常孕婦相同,只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配。此外,應避免甜食及高油食物的攝取,並增加膳食纖維。
1、注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量,中、後期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。
2、注意餐次分配
為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發生,餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。
3、攝取正確糖類
糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,並避免酮體產生。不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐後快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無害的AcesulfameK。建議您儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,可更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麪包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高‘因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。
4、注重蛋白質攝取
如果在孕前已攝取足夠營養,則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量,妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克,其中一半需來自高生理價值蛋白質,如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質,但千萬不可以牛奶當水喝,以免血糖過高。
5、油脂類要注意
烹調用油以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動物之皮、肥肉等。
6、多攝取纖維質
在可攝取的份量範圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。
妊娠期合併糖尿病的檢查方法
1型糖尿病患者的飲食6原則
妊娠糖尿病的生活預防措施
謹防妊娠期糖尿病 孕期小心6大症狀
防治妊娠期糖尿病食譜 雜錦魚粥的做法
妊娠期糖尿病 如何預防和控制
妊娠糖尿病能不能吃水果 5種水果適量吃
不愛吃甜食 為什麼還會得妊娠糖尿病
發生妊娠期糖尿病 該怎麼辦呢
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症狀,治療方法
妊娠期糖尿病人吃什麼水果好
孕婦要警惕7大妊娠期糖尿病症狀
糖尿病患者要掌握這些飲食原則
妊娠糖尿病史生二胎 備孕先查血糖
小兒糖尿病的飲食原則及禁忌
瘦媽媽更易得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是什麼?增加巨嬰胎死腹中風險
孕婦妊娠糖尿病食譜 推薦3種套餐
患了妊娠糖尿病 就該這樣吃
妊娠糖尿病吃什麼主食?妊娠糖尿病食譜
妊娠糖尿病飲食要注意的問題
4個方法讓你遠離妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病常見的類型有哪幾種?
妊娠期糖尿病 六大症狀顯示你患病了
糖尿病飲食“手掌法則”
兒童糖尿病4項飲食原則
糖尿病飲食四大原則 微量元素不可或缺
妊娠糖尿病都有哪些表現呢
什麼是妊娠糖尿病 妊娠糖尿病人要注意飲食
妊娠期糖尿病的治療方法
什麼是妊娠糖尿病 有什麼危害
糖尿病患者要遵循的飲食6原則
妊娠期糖尿病的發病率高嗎