女性月經期間應該吃什麼排污血?
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很多女生在這個每月必來的好朋友探訪期間都好像如臨大敵一樣,皮膚變差,脾氣變暴躁,甚至還會痛得希望她不要再來。這段時間,如果吃對食物能幫助身體儘快排出經血,遠離痛經困擾。那麼月經期間應該吃什麼排污血呢?想知道的話,就請往下看。
月經期間多吃這6種食物排污血
1、水
月經期間多喝温水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
2、木耳
月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如説黑木耳,海帶也是是非常好的。
3、麪條和粥
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
4、豬血和甜食
適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。
5、紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
6、紅糖
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。
月經排污期需要注意這6點
1、適當的運動,但是不要激烈運動。注意休息,因為激烈運動會導致流血過多。
2、注意保暖,如果肚子被凍着的話,就會痛經,在經期就儘量不要洗頭了,因為在經期洗頭的話容易得風濕疾病,甚至增加了患子宮癌的機率。還會導致月經不正常。
3、忌吃冷飲及辛辣的食物,你總不能來月經的時候去吃冰激凌什麼的,不能吃冰冷寒性的失誤,像西瓜這種寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃,不然會引起身體不適。
4、保持愉悦的心情,這件脾氣是比較暴躁的,所以容易發火,發怒,但是自己要還是要控制的,不能放任自己的亂髮脾氣了,因為經期亂髮脾氣是很傷肝的。如果實在鬱悶就出去走走,散散步,看看風景。
5、忌喝茶,這個時候喝茶時很容易長斑的,所以可以喝花茶,或者銀耳煮水,紅棗泡水喝都是補血的。可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。
6、忌抽煙喝酒,在月經期時身體那麼敏感,是經不起煙酒的刺激的,如果你放肆的去做的話可能會付出很大的代價的,那就是可能無法懷孕,或者染上一身的疾病。
經期前後喝三湯治痛經排污血
經期吃什麼排毒排污血,紅糖、紅豆(多喝温水多上廁所)
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