少女喝碳酸飲料好嗎 5種女性不宜喝
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日常生活中,很多人都喜歡喝碳酸飲料,特別是處於青春期的少女們最愛喝。要知道處於青春期的她們正是長身體的時候,經常喝碳酸飲料對身體的發育不利。那麼少女喝碳酸飲料好嗎?哪些女性不宜喝碳酸飲料呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
少女喝碳酸飲料好嗎?少女喝碳酸飲料危害多
1、易越喝越渴
有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習,會導致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。
5、導致骨質疏鬆
專家指出,飲用可樂等含磷酸鹽的飲料,會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
6、阻礙生長髮育
碳酸飲料幾乎不含糖以外的營養成份,絕對不能代替水果蔬菜、米飯饅頭和肉蛋奶的營養。喝碳酸飲料之後感覺胃中飽脹,對胃容量小的兒童來説更是如此,那麼喝碳酸飲料無形間會減少三餐中營養豐富食品的的攝入量,降低了膳食的質量,甚至導致營養缺乏症。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料,往往導致多種營養素缺乏,兒童生長髮育受阻。
7、可能致癌
醫學家發現,凡是碳酸飲料消費量大的人羣食管癌發生率都有增加,這意味着碳酸飲料和食管癌的發病有某種必然聯繫。一些醫生推測可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管,從而刺激食道,促進食道癌發生,然而這種解釋目前還沒有充足的研究證據,僅僅是一種假設。每天喝多少充氣飲料可能增加食道癌的發生,也沒有一個可靠的數據。然而可以肯定的是,患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料,幼兒也應當儘量遠離這類飲品。
哪些女性不宜喝碳酸飲料?
1、哺乳期的女性
處於哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料,容易影響乳汁,進而影響嬰兒的健康。
2、患有糖尿病的女性
因為碳酸飲料中含有大量的糖分,患有糖尿病的女性要禁喝,避免加重病情。
3、患有高血壓和心臟病的女性
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料,以免給身體帶來更大的負擔。
4、孕婦
孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣,才會常出現腿部抽筋等現象,所以孕婦是不宜喝碳酸飲料的,避免加重體內的鈣流失。
5、絕經期的女性
因為在絕經期的女性由於卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易導致骨質疏鬆,所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料,避免對骨骼造成進一步的傷害。
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