怎樣開發人的右腦?成年人日常如何鍛鍊右腦
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人的腦部構造分為大腦、小腦與腦幹。大腦由大腦皮質(大腦新皮質)、大腦邊緣葉(舊皮質)、腦幹、腦樑所構成。大腦皮質從位置上可分為額葉、顳葉及枕葉三部分。
此外,腦又分為左、右兩半部,右半球就是「右腦」,左半球就是「左腦」。而左右腦平分了腦部的所有構造。左腦與右腦形狀相同,功能卻大不一樣。左腦司語言,也就是用語言來處理訊息,把進入腦內看到、聽到、觸到、嗅到及品嚐到(左腦五感)的訊息轉換成語言來傳達,相當費時。左腦主要控制著知識、判斷、思考等,和顯意識有密切的關係。
如果讓右腦大量記憶,右腦會對這些訊息自動加工處理,並衍生出創造性的訊息。也就是説,右腦具有自主性,能夠發揮獨自的想像力、思考,把創意圖像化,同時具有做為一個故事述説者的卓越功能。如果是左腦的話,無論是你如何的絞盡腦汁,都有它的極限。但是右腦的記憶力只要和思考力一結合,就能夠和不靠語言的前語言性純粹思考、圖像思考連結,而獨創性的構想就會神奇般的被引發出來。
人的右腦具有直觀性的整體把握能力、形象思維能力、獨創性等,所以右腦的開發對於個人的成功而言是不可欠缺的。而在現代社會,右腦開發的重要性顯得尤為突出,是每個希望獲得成功的人士所必須重視的。
那麼怎樣開發人的右腦?
1.運用圖片 :右腦是形象的腦,運用形象直觀的圖片進行練習,能充分發揮右腦的作用,收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什麼的都可以。
2.左側運動:開發右腦,常做的左側運動有以下內容:用左手做事,比如用左手洗臉,刷牙,用筷子,掃地,等。還可以用左手剪紙畫畫,用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球,排球,網球等運動。
3.左右手同時寫字:開始可以從比較容易的寫起,數字.等,字母a.b.c.d.。.d等,逐漸過渡到可以寫自己的和家裏人的姓名,單位和家庭地址;可以寫一句話,一段短文等。可以用左右手畫畫,畫一些簡單的,如橫線,豎線,斜線,曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形,方向必須對應。
4.圖像訓練:圖像訓練是開啟右腦的非常重要的一個過程。實施圖像訓練主要是為了要開啟間腦。其目的是在於開啟被譽為“第三隻眼”的松果體。專家提出的圖像訓練,終歸一句話就是“見光訓練”如果能達到這個境界,大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閲讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。要喚醒松果體,可以運用閉目,圖像呼吸的方法,把精神集中到“第三隻眼”,並自我暗示“在那裏可以看到耀眼的光”。這樣就能實際看到耀眼的光。光若出現,代表松果體已經開啟。看到白光以後,頭腦一想什麼事,答案就都會以圖形出現。之所以出現圖形而非文字,表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。
5.冥想和呼吸:
冥想分為普通冥想和氣功冥想。
普通冥想的方法是:(1)以輕鬆的姿勢坐定,不必太拘泥形式,將兩手放在膝蓋上,左手疊在右手之上。(2)腹部呼吸七次,接下來可以任意呼吸。
(3)吸氣之後,閉上眼睛,一面吐氣,一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然後把意識集中在肚臍以下固定下來,做一次約十分鐘到十五分鐘。
(4)然後,想象額頭上掛着圓月的圖像,以及太陽光或月光從額頭的正中流入體內的圖像,並且想象心和自然成為一體的圖像。
氣功冥想的方法是:(1)雙腳張開,與肩同寬,手掌與地面平行,直立閉目。首先想象把體內的惡氣全吐出去的圖像,並開始吐氣。吐完氣,手掌慢慢往上翻,一面吸氣,一面想象地中的能量從腳底經雙足上升的圖像。(2)當地中的能量升到大腿根部的時候,閉住氣並收緊肛門,然後想象地中的能量與體內的能量結合在一起,通過脊椎骨再往上升的圖像,兩手也提到胸前碰在一起,手掌向下。
(3)接下來手掌往上翻,一面吐氣,一面想象能量從頭上升,到天頂散去的圖像,同時兩手高高舉起,伸直,到頂點時短暫閉氣。
(4)然後意識着向後吸納天上的能量,想象發光的能量從天頂進來充滿全身的圖像。此時雙手慢慢放下,放到肚臍下方時閉氣一下,接下來在吐氣的同時,一面想象吐出體內的惡氣,雙手也卸力放下。
(5)最後還繼續想象體內充滿着發光的能量,提起雙手至肚臍下方壓住。上述的五個步驟重複做三次為一套。每天早上傍晚各做一套即可。
成年人日常如何鍛鍊右腦
成年人在日常瑣細的生活中,同樣可以採取各種方法鍛鍊右腦。教育學家將古老智慧與近代科學相結合,提出一些簡單易行的方法。主要有:
習慣多用圖像的方式記錄及記憶資料;
習慣多用其它感官輔助記憶,藉助聽覺、觸覺、嗅覺幫助記憶;
習慣多用左手作事;
多玩有空間感的遊戲,如摺紙、翻繩;
多作對身體平衡有更高要求的運動,如騎自行車、滑板、旱冰。
多聽誘發α波的音樂。
多去接受大量顏色、氣味、味道、音響的刺激,如作按摩、親近自然,享受鳥語花香;
人類被譽為“萬物之靈”,是因為人類具有高度發達的大腦。即使像愛因斯坦那樣偉大的科學家,他也只運用了自己大腦1/10的功能,人類大部分腦細胞仍然處於“待業狀態”。
普遍實用的有以下幾種方法:
1、利用形象開發右腦
右腦是形象的腦,在速讀速記中“眼腦直映”的閲讀特點,要求我們省去“音讀”現象,將文字大塊大塊地映入大腦,將文字形象化來開發右腦;腦圖像法也是培養我們右腦的形象思維,當我們在背數字、文字或字母的時候,把要記的東西的形象“刻”在腦海中,當我們在背的時候,彷彿是“看”着頭腦中所記東西的形象讀出來一樣,不僅記得快,而且記得牢,通過一系列形象開發右腦。
2、利用音樂開發右腦
在工作或學習場所播放一些優美、舒緩的輕音樂,這種“背景音樂”能有效地提高工作或學習效率,這在實際的教學中也得到證實。音樂就是一些優美舒緩的音樂,在學習時,把注意力集中到書本上,輕柔的樂曲就會不知不覺地刺激右腦,開發右腦的潛能,因為我們的右腦被稱為“音樂腦”,負責完成音樂、情感等工作。
3、右腦體--左側運動
經常利用左半身的手、臂、腿、腳進行活動,能促進右腦的開發,如:
A:用左手寫字、畫畫、剪紙等。
B:用左手做事,用左手拿筷子、刷牙、掃地、拿東西
C:左腿活動,用左腳踢球、跳皮筋等。
訓練右腦的方法有許多,可以通過潛意識、腦電波、學習記憶術等來訓練。在今天,人類已高度重視對自身大腦的研究,左右腦功能的研究已獲得突破性進展,閲讀教育必須努力跟上時代,深入開發右腦的功能,重視發展形象思維,必將引起一次新的學習!
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