春季養生正當時 五大法則要謹記
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春,是四季循環之首,一切都需要重新開始,同時也是養生的好時節。萬物沉寂了一個冬天之後開始復甦了,身體也是,熬過了冬季的嚴寒,是時候做個調整了。那麼在這個養生的好季節,我們如何遵循原則調理好身心呢?
當然,在講解養生法則前,有一點我們必須知道。那就是春季養生究竟是在養什麼。要知道,我們肝臟在五行中屬木,而我們的春天也屬木,所以我們春天最重要的就是養肝,要遵循的原則也非常簡單,養陽防風是關鍵。
法則一:養陽
在冬天的時候,我們人體中的陰氣是比陽氣要重的。而春回大地的時候,氣温上升,陽氣也逐漸旺盛起來。這個時候我們可以根據氣候的特點,選擇清補和平補來補充我們的陽氣。比如説,在飲食上選擇一些温性的食物來食用。
法則二:養陰
這裏的養陰,指的是那些患有陰虛症狀的患者。在春天的時候,陰虛患者和患有十二指腸胃潰瘍的患者最容易出現病痛。這個時候就需要做好調養了。飲食上可以選擇蜂蜜療法或者牛奶療法,每天空腹前服用,可以抑制病痛發生。
法則三:養腦
這在春季是非常重要的一點養生法則。因為在春天的時候,氣温漸漸上升,身體還沒有適應過來的時候,就會出現腦部血液不足的現象。輕者會出現春困的症狀,嚴重的,比如説是肝陽上亢的人,就容易出現頭痛和眩暈的症狀。其最好的治療方式就是在飲食上做調整,建議每天吃一個香蕉或者一個橘子,會有很好的治癒效果。
法則四:養脾
在老祖宗的醫書中記載着:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”這是為什麼呢?原因就在於肝,春季肝氣旺盛,很容易傷害到脾臟,所以脾胃虛弱是春季比較常見的疾病。要想在春季調理的脾胃,很簡單,就是要少吃一些酸澀的食物,多吃一些綠色的蔬菜和甘温的食物。
法則五:養腎
春天的氣候宜人,是非常適合養腎的,特別是那些腎功能不佳的患者,要把握做這個好時機。如果能在這個時候多吃一些強腎的藥物或者是食療,對於腎功能損傷的治癒是非常有效的。
好了,以上就是我們在春季養生的過程中需要遵循的一些原則了。如果大家希望自己一整年的身體都健健康康的,那就趕緊跟着法則一起來調理身體吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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