如何告別飛機場?飲食加運動
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都説體重不過百,不是平胸就是矮。這對妹子來説就是赤裸裸的傷害啊。誰不想自己發育良好,有動人的曲線呢。可惜就有人天生就是飛機場,不過沒關係,只要吃對了食物再搭配一些運動,是可以迅速升cup的。
那不想被説飛機場呢?一定要試試下面這些可以豐胸的飲食。
1、木瓜魚湯
材料:鯽魚一條、木瓜半個。
做法:將木瓜洗乾淨後去皮切塊;魚處理好後洗乾淨;準備好燉鍋,將兩者食物一起放入燉鍋中,加入四碗水,加蓋小火慢燉,燉到木瓜爛了就可以出鍋了。
功效:我們這裏選擇的一定要青木瓜,熟木瓜沒有那麼多的木瓜酶。木瓜酶搭配鯽魚,是可以有效促進胸部發育的哦。
2、絲瓜通草蝦湯
材料:絲瓜一個、對蝦兩隻、通草少許、適量葱薑蒜。
做法:將所以的食材處理乾淨後放入鍋中,加入葱薑蒜和水,開中火熬煮半個小時即可。
功效:這款其實是草藥豐胸湯,通草能夠幫助乳房活絡血液,豐胸效果不錯。
3、豬尾鳳爪香菇湯
材料:豬尾一根、鳳爪四個、香菇2個。
做法:將豬尾和鳳爪洗乾淨後對半切,香菇泡發後切成條;將準備好的材料放入燉鍋中,加入三碗水,開小火慢燉,熬出膠質即可。
功效:豬尾和鳳爪都是含有豐富膠質的食物,這對豐胸很有幫助。
有了食物後,搭配上豐胸運動,效果才會更明顯哦。那有哪些豐胸運動呢?接着往下看吧。
1、推胸部操
(1)將手掌打開,拇指一邊,四指併攏,放置於胸部上,從兩邊向中間推,每邊做30下就可以了。除了豐胸外,還可以防止外擴。
(2)手掌保持原狀,虎口打開,從左邊胸部開始,從外側向中間推,同時右手從左邊乳房的下方往上推,推到鎖骨的地方,重複30次即可;然後換右邊胸部。
2、舉啞鈴
雙手各拿一個啞鈴,並置於身體兩側,雙手垂直將啞鈴舉至胸前,再慢慢向兩邊打開。重複做10次即可。
記住,在做這個動作的時候要均勻的呼吸,目視前方,不能含胸駝背哦。
3、雙手向外畫圈
站直了,雙腳與肩同寬,將手臂伸直,手掌向外,向前化30個圈,再向後花30個圈,做10次即可。
想要豐胸呢,飲食和運動一定要搭配在一起,這樣才能有效果。還有重要的一點就是堅持,唯有堅持,你才能擺脱飛機場的稱號。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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