女人喝茶有講究 特殊時期應慎重
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喝茶是我國傳統飲食文化,而且能起到保健養生效果,具有清油解膩、消食利尿作用,同時也達到提神醒腦效果。女性生理特殊,一生中需經歷月經、懷孕期和哺乳期以及更年期,所以在喝茶方面有很多講究。
長期大量喝茶會危害身體?
長期大量喝茶對身體是有害,尤其是濃茶會造成消化不良,引起腸胃疾病。茶水久置之後,其草酸鹽的含量會大大增加,這會增加人體內形成腎結石的可能。影響鐵的吸收,長期喝茶可能會造成貧血。然而茶葉中的咖啡鹼會刺腎臟,有腎臟方面疾病的人,應少量喝茶。
女人喝茶應注意什麼?
1、月經期少喝茶
由於茶葉中含咖啡鹼以及茶多酚,可帶來不同程度刺激,誘發或加重經期緊張不安的情緒,所以月經期應少喝或不喝茶。
2、妊娠期不能喝濃茶
正常濃度的茶水即5克茶葉搭配120毫升水且沖泡60秒。如果浸泡時間太長、所用茶葉量太多均會升高茶湯濃度,掩蓋其原有的茶香味,使得茶水也變得苦澀,影響身體健康。濃茶中含太多咖啡鹼,孕婦飲用後可增加排尿量,加快心跳速度,加重心臟和腎臟承受的負荷。
3、快要分娩時別喝茶
臨近分娩的一個月不能喝茶,因為其中的咖啡鹼具有興奮作用,易造成失眠,使得分娩過程中無精力,嚴重時可導致難產。
4、哺乳期控制好量
哺乳期控制喝茶量,因為喝太多茶,其中的多酚類物質可經黏膜吸收進入血液,產生收斂作用,阻礙乳腺分泌,使得哺乳期媽媽乳汁分泌量減少。另外,喝太多茶可使得茶葉成分經乳汁進入嬰兒體內,讓其過度興奮,影響中樞神經系統,易引發睡眠問題。
5、更年期不可大量喝茶
女性45歲後面臨更年期,由於雌激素分泌不足而引發一系列問題,包括月經紊亂、睡眠障礙、脾氣暴躁和心動過速等,仍然喝太多茶可使得該症狀加劇。
6、選擇陳茶和熟茶
新茶和生茶性質偏涼,並不適合身體虛弱和體寒者。大多數女性體質偏寒,因此應選擇陳茶和熟茶,性質温和,幾乎不會刺激腸胃;日常煮茶或浸泡時不妨加入藥食同源的食材,如大棗、枸杞和陳皮等,不僅提升口感,而且保健養生。
温馨提示
女性還需根據體質來選擇茶葉。大部分女性體質偏陰、偏寒,因此應選擇性温、性平的茶。偏向於肥甘厚膩食物、愛喝酒、肥胖的女性,又或是易上火、心情煩躁、脾氣大者,不妨選擇性涼的茶葉。綠茶、黃茶和白茶性涼,特別適合易上火且體質偏熱者;紅茶性温,適合老年女性、體質虛弱和四肢發涼者;熟普洱茶性温,能解除油膩,適合暴飲暴食後飲用。
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