支招:寄宿生的保“胃”戰
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導致胃病的原因:
1、吃得太多。由於學生自控能力差,有好吃的飯菜拼命吃,這樣突然增量可使人出現胃擴張而導致胃病。
2、吃飯太快。因集體食堂用餐,加之學習緊張,有些學生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內造成消化負擔。
3、情緒緊張。由於初到學校未完全適應學校生活,易引起失眠、焦慮等情況,導致胃內分泌酸的功能失調,引起胃病。
4、飯後做劇烈活動也能導致胃病。 為了防止住校生患胃病,學生們吃飯要細嚼慢嚥,不要狼吞虎嚥,生涼食物不過量,飯後不馬上做劇烈活動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養成科學飲食習慣(不挑食、偏食、暴飲暴食,不吃不潔水和食物,不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衞生制度;加強自我心理調適,及早適應學校的緊張生活。
5、食品加工欠熟。因諸多因素學校的食堂有時出現飯夾生的現象,如食入太多的這種飯,也會造成胃部的損害而出現胃病。
6、食生冷無度。有些學生愛吃涼東西,特別劇烈體育運動後,全身血液流動得較快,胃部突然受到冷刺激引起胃內血管痙攣,日久則胃部受損導致胃病。
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