冬季糖尿病人不宜晨練
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11月14日是“聯合國糖尿病日”。糖尿病患者一般會在醫生建議下進行一些健身活動,不過很多人不知道,糖尿病人早晨鍛鍊容易誘發低血糖昏迷,因此鍛鍊時間宜選擇在下午或晚飯之後。
第三軍醫大學重慶新橋醫院內分泌科主任徐梓輝介紹,花草樹叢在早晨還未開始光合作用,釋放氧不多,二氧化碳濃度比白天還高。而且,夜間地面温度下降,空氣中的污染物不僅不能向上擴散,反而趨於回降,隨着呼吸加深加快,灰塵、病菌很容易經呼吸道進入體內。糖尿病患者抗病能力差,如果在早晨鍛鍊健身,極易加重病情。
此外,早晨氣温較低,而糖尿病人又多有心腦血管併發症,遇冷空氣刺激或勞累後,容易突然發病。如果是空腹鍛鍊,會誘發低血糖,甚至引起低血糖昏迷。
徐梓輝建議,糖尿病患者最好在下午或晚飯後鍛鍊1至2小時。鍛鍊前喝150至200毫升温開水。他特別提醒,注射胰島素1至2小時內不宜鍛鍊。
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