吃掉各類婦科病的食物
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所以,各位女性朋友要注意營養的大牌,要養成良好的飲食習慣,養成健康的生活習慣,這樣,可以提高你對婦科病的抵抗力哦。電腦面前的各位MM們、OL們,趕快跟着小編來看看那些食物可以“治療”婦科病吧。
貧血要補充高鐵食物 因週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導致卵巢功能下降,對健康造成影響。
動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收,女性可以經常食用。需要提醒的是,女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經期不適喝加蜂蜜的熱奶 婦產科專家發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期時的緊張情緒。
痛經時吃根香蕉 香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6具有安定神經的作用,可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
防止雌激素下降多攝取豆製品 雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低於正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。
防黴菌性陰道炎多吃蒜 經常吃蒜的女性不易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內生長和繁殖。
防乳腺疾病多吃全麥食物喝紅酒 育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發乳腺疾病。 海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,平衡體內的雌激素水平。
因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。 研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽裏含有一種天然抗癌物質,可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織,使其發生惡變。
因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預防乳腺癌,同時還可預防心臟病。
防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果 紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
防卵巢癌多吃高鈣食物 大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。
因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣食物,特別是絕經後女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶製品,常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
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